참치양배추덮밥
Posts
34 posts
양배추 참치 덮밥 레시피 더미식 저속노화밥 잡곡밥 작은공기
본 포스트는 더미식으로부터 제품과 소정의 원고료를 지원받아 작성되었습니다. 저속노화밥 잡곡밥 양배추덮밥 양배추참치덮밥 요즘 저속노화 식단이 트렌드다 보니 우리집 식탁에도 작은 변화가 생겼어요. 정제 곡물 대신 잡곡을 듬뿍 넣은 밥과 신선한 채소, 생선을 챙기려고 하는데요. 매번 직접 지어 먹자니 재료 배합부터 불리는 과정까지 은근 번거롭더라고요. 고민하다 즉석 잡곡밥으로 바꿔봤는데요. 데우기만 하면 되니까 바로 먹을 수 있어 저속노화식단 유지하기가 쉬워졌어요. 식단을 위해 잡곡으로 바꾸고 싶지만 바쁘다보니 매번 지어먹기 어렵더라고요. 꾸준히 먹고 싶어 잡곡밥 추천 제품 찾다가 밥 소믈리에가 인정한 제품이 눈.......
양배추참치덮밥 레시피 양배추 덮밥 다이어트 요리
양배추 덮밥 참치 양배추덮밥 레시피 다이어트 양배추 요리 다이어트 중이라고 매 끼니 가볍게만 먹는 건 쉽지 않죠. 그래서 이번에는 몸에는 부담 없으면서도 속은 든든하게 한 끼를 채워줄 요리 참치 양배추 덮밥을 소개해 보려고 해요. 양배추는 위에도 좋고 비타민도 풍부한 건강 채소로 알려져 있는데요. 칼로리가 낮아서 (100g =25kcal 정도) 다이어트할 때 맘껏 먹어도 부담 없답니다. 달큰한 양배추를 듬뿍 넣고 볶아서 포만감은 채우고, 참치를 넣어주면 감칠맛을 더해줘서 맛까지 있어요. 마지막에 계란까지 하나 올려주면 단백질도 채울 수 있어요. 간단하지만, 영양비율까지 챙긴 맛있는 덮밥 레시피 이대로 따라 해보세요. 1. .......
잡곡밥 저속노화밥 짓는법 참치 양배추 덮밥 더미식 현미밥 식단
더미식 현미밥 더미식 잡곡밥 참치 양배추덮밥 저속노화밥 아보카도 덮밥 아보카도요리 저속노화식단 요즘 건강을 챙기는 분들 사이에서 자주 들리는 말 중 하나가 바로 '저속노화 식단'이에요. 말 그대로 노화를 '천천히' 하도록 돕는 식습관을 뜻하는데 단순히 젊어 보이는 외모를 말하는 게 아니라 우리 몸속 세포가 늙어가는 속도를 조절해 주는 데 초점이 맞춰져 있어요. 여기에서 중요한 게 바로 탄수화물의 질인데, 흰쌀처럼 정제된 탄수화물은 혈당을 빠르게 올려 세포에 산화 스트레스를 줄 수 있어요. 반면, 현미 같은 통.......
버터 간장계란밥 레시피 양배추참치덮밥 참치 양배추 덮밥
간장계란밥레시피 양배추덮밥 레시피 간장버터계란밥 참치양배추덮밥 레시피 양배추참치덮밥 레시피 버터간장계란밥 간장 어릴 때도 버터간장계란밥 레시피 참 좋아했었는데 어른이 되어도 그 입맛이 변하지 않는다. 하지만 다이어트 중이니까 간장계란밥 레시피 약간 변형해서 계란 양배추참치덮밥 레시피 만들었다. 계란밥 레시피 만들 때 볶은 양배추와 참치를 더해서 식이섬유와 단백질을 추가했는데 그냥 간장밥 레시피 만드는 것보다 맛도 훨씬 좋고 포만감도 좋아서 만족이다. 다만 쌀밥을 사용해서 참치양배추덮밥 레시피 만들면 안되니까 곤약밥을 사용해서 칼로리를 낮췄다. 만들기는 간단한데 맛도 좋고 계란만 얹어 먹는 것보다 영양.......
