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무릎 통증에 테이핑 하고 무릎보호대 착용
작년부터 왼쪽 무릎이 안 좋아 많이 걷거나 골프 칠 때는 무릎 보호대를 착용했었는데요, 지난겨울 중국 차마고도 트레킹 다녀오면서 오른쪽 연골판이 찢어지는 부상을 당해 지금은 오른쪽 무릎이 상태가 더 안 좋아졌어요. ㅠㅠ 연골판이 찢어진 거는 수술을 하기도 애매하다고 약을 먹고 버티라는 으 ㅣ 사샘 말에 무릎 강화 운동도 하고 약도 잘 먹고 재활에 힘쓰고 있는 중입니다. 그래서인지 이제는 예전과 비슷하게 많이 아프지도 않아요. 무릎 보호대만 착용해도 무릎을 잡아주어 아픔이 덜 하지만 테이핑을 하면 좋다니 테이핑을 하고 무릎 보호대를 착용하니 걷기가 훨씬 수월해졌습니다. 무릎 안쪽이 아플 때는 내측 측부 인대(MCL) 부.......
기안84 마라톤 러닝 효과 달리기 빨라지는법 운동 팁 무릎 테이핑 3KM 5KM 10KM 하프마라톤 왕복오래달리기
마라톤 풀코스 도전한 기안84 달리기 초보자 꿀팁 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. MBC 나혼자산다 방송에 기안84의 마라톤 풀코스 도전기가 드디어 공개되었죠! 방송에서 기안84는 “오늘이 오랫동안 준비했던 마라톤 풀코스 42.195km를 뛰는 날이다” “원래는 하프 마라톤을 나가려고 했는데 실패를 하더라도 풀코스를 도전하면 어떨까 했다 라며 마라톤 풀코스의 의지를 다졌어요. 기안84는 마라톤 대회 신청 후 전문적으로 하는 분들한테 배우고 일주일에 세 번씩은 뛰었다고 하는데요. “굉장히 큰 마을 축제인데 중요한 건 거기 있는 어르신들이 배가 하나도 안 나왔다. 엄청 다 잽싸게 생겼고, 건강한 느낌.......
