팔뚝살 빼는 운동 홈트레이닝 물통으로 여자 팔뚝살빼기 tipBy 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 14일 | 스포츠생수병으로 팔뚝살 빼는 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 팔뚝은 가장 살이 찌기 쉽고 빼기는 어려운 부위인 것 같아요. 팔뚝살 부위만 빼기 방법은 없기 때문에 달고 짠 음식을 절제하면서 식단 관리 잘하고 유산소운동으로 전신 체지방을 빼주면서 매일 스트레칭을 하며 자극해 주는 것이 중요한데요. 겨울에는 특히 춥다고 너무 움츠리고 다니니까 바르지 못한 자세로 혈액순환과 지방 대사를 저해해 팔뚝살 찌는 원인이 될 수 있거든요. 그래서 유산소 운동 후 가벼운 아령운동을 추가해 주는 것이 팔뚝살빼기 도움이 될 수 있다고 해요. 집에 아령 덤벨이 없다면 생수병을 활용해도 좋은데요 오늘은 물통 2개만 있으면 팔뚝.......팔뚝살빼는운동(32)팔뚝살빼기(17)팔뚝살빼는법(2)여자홈트레이닝(27)홈트레이닝(82)푸쉬업 자세 팔뚝살빼기 팔뚝살 빼는 운동 홈트 다이어트 라운드숄더 개선 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 18일 | 여자 홈트 다이어트 운동 푸쉬업 자세 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 푸쉬업은 가장 효과적이면서도 간단한 운동인데요! 여자분들에게도 꼭 추천드리고 싶은 홈트 운동 중 하나입니다. 상체 전반을 자극해 예쁜 상체 라인을 만들어주고 팔 뒤쪽 군살도 빼줄 수 있는 너무나 좋은 근력 다이어트 운동이거든요. 하지만 여자분들은 상체 근력이 약해 푸쉬업 운동을 하기가 쉽지 않죠.. 그래서 오늘은 여자분들이 쉽게 연습하실 수 있는 홈트 푸쉬업 운동 방법 알려드릴게요!! 푸쉬업 효과 푸쉬업은 어깨, 등, 팔, 가슴, 엉덩이까지 전신 운동이 되며 몸 전체에 힘이 들어가기 때문에 칼로리 소모가 높고 지구력이 높아지는.......푸쉬업자세(11)푸쉬업효과(8)푸쉬업(13)팔뚝살빼기(17)팔뚝살빼는법(2)라운드숄더운동(5)홈트(105)홈트다이어트(28)팔뚝살빼는운동(32)