수면 장애
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박세미 만성 불면증 고백, 밤마다 가위눌림에 시달린 이유
박세미 만성 불면증 고백, 밤마다 가위눌림에 시달린 이유 개그우먼 박세미, ‘세 개의 시선’서 충격 고백 SBS ‘세 개의 시선’ 9회 방송에서 개그우먼 박세미가 자신의 오랜 불면증과 가위눌림 경험을 솔직하게 털어놨습니다. 방송에 함께한 MC 김석훈, 소슬지, 도슨트 이창용, 과학 작가 곽재식, 신경과 전문의 손유리 등이 ‘수면’과 ‘멜라토닌’을 주제로 이야기를 나누던 중, 박세미는 “반복되는 악몽 때문에 남성 팬티 안에 숯을 넣고 잘 정도였다”는 기상천외한 숙면 팁(?)을 공개하며 스튜디오를 놀라게 했죠. 박세미의 고백은 단순 해프닝이 아닌, 수년간 이어진 만성 불면증과 수면 장애의 고통을 보여줍니다. 늦은 밤마다.......
![[무물보] "눈은 감고 있었지만 정신은 깨어있는 상태" 수면의 대체효과가 있을까? 불면증을 극복하는 구체적인 방법 12가지](https://img.zoomtrend.com/2025/08/04/c81317a3-7468-53f6-848a-dc5c1f22c11f.png)
[무물보] "눈은 감고 있었지만 정신은 깨어있는 상태" 수면의 대체효과가 있을까? 불면증을 극복하는 구체적인 방법 12가지
박강사는 어릴때부터 깊은잠이 들기까지 시간이 오래걸리고 작은소리에도 쉬이 잠에서 깨며 신경쓰이는 일이 있거나 고민이 있으면 날밤을 까는일이 많은 프로 불면증러 인데요 오늘은 "눈은 감고 있었지만 정신은 깨어있는 상태" 잠자는 것과 같은 수면의 대체효과가 있을까? 에 대한 궁금증을 해소해보려고 합니다. 지난번에 어느 채널에서 오은영 박사님이 눈을 감고 있는것만으로도 잠자는것과 같은 효과가 있다고 해서 정말인지 제가 좀 공부를 해보았는데요 ㅎㅎ 결론부터 말씀드리면 부분적으로 수면 효과가 있지만, '진짜 수면'과는 다르다. 1. 눈을 감는 것 자체의 효과 눈을 감는 것만으로도 뇌는 자극을 줄이고 휴.......
자다가 다리 쥐나는 이유 예방법
한밤중에 단잠 자고 있었는데 갑자기 다리에 심한 통증이 느껴져 깜짝 놀라 일어난 경험, 혹시 있으신가요? 다리가 '쥐'가 나면서 경련처럼 굳어버리고, 움직이기도 힘들 만큼 아파서 무의식중에 다리 움켜쥐며 버텨본 적, 아마 한두 번은 겪어보셨을 겁니다. 도대체 왜 이런 현상이 발생하는 걸까요? 이번 글에서는 자다가 다리 쥐나는 이유에 대해 구체적으로 설명드리고, 대처법까지 안내해 드리겠습니다. 여러분의 밤잠을 방해하는 이 불청객, 더 이상 방치하지 맙시다. 다리 쥐나는 이유 쥐, 즉 근육 경련은 특정 근육이 자의적이지 않게 갑작스럽게 수축하면서 심한 통증 유발하는 증상입니다. 이 현상은 특히 종아리 근육에서 자.......
누우면 마른기침 원인 4가지
하루 일과를 마치고 편안하게 눕는 순간, 이유 없이 기침이 나기 시작한 적 있으신가요? 낮에는 괜찮았는데 침대에만 누우면 목이 간질거리고, 마른기침이 끊이지 않아 잠을 설쳤다면 이 글을 주목해 봅시다. 이 불편한 현상은 단순한 감기 전조가 아닐 수도 있습니다. 그럼 지금부터 누우면 마른기침 원인 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 마른기침 원인 1. 역류성 식도염 누워있으면 위산이 식도로 역류하면서 후두(목구멍 부위)를 자극하게 되고, 이때 목이 간질거리면서 마른기침이 나타납니다. 특히 식후 바로 눕는 습관 있거나 저녁에 과식을 하는 습관 있으면, 당신도 모르는 사이에 역류성 식도염 증상이 생겼을 가능성이 높습니다. .......
![[CV] [Comi] 'ファイブスター物語'(더 파이브 스타 스토리즈) 19권. 연재분에서 벌어지는 '검성 대 검성'](https://img.zoomtrend.com/2026/06/06/1780766083-ECB2ABEB93B1EC9EA5EB8DB0ECBD94EC8AA4.jpg)