참치요리

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양배추 참치덮밥 양배추덮밥 양배추 요리 레시피

들꽃향기 건강 밥상|2026년 1월 4일|음식정보

양배추 참치덮밥 레시피 참치 양배추덮밥 레시피 참치 양배추 요리 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 양배추는 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되고, 위 건강에도 좋은 식재료에요. 간단하게 쪄서 먹어도 좋고, 샐러드를 만들어 먹어도 맛있어요. 그래서 저도 떨어지지 않게 키핑해 두고 있어요. 참치요리 레시피로 참치와 양배추를 넣고 덮밥을 만들어 먹으면 꿀맛~! 다이어트 요리로도 좋고, 한그릇음식으로 먹기에도 좋아서 혼밥 메뉴나 자취 요리로도 추천~! 간단하게 만들 수 있는 덮밥으로 먹다 보면 맛있어서 평소보다 오버해서 밥을 먹게 돼요. * 재료 (1인분) * 밥 160g, 양배추 50g, 고추참치 2큰술, 대파 20g, 진간장 0.8큰술, 계.......

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참치 김치찌개 레시피 김치찌개 끓이는법

들꽃향기 건강 밥상|2026년 1월 3일|음식정보

참치 김치찌개 레시피 참치 김치찌개 끓이는법 안녕하세요 들꽃향기입니다. 호불호 없이 언제 먹어도 맛있는 찌개 종류 중에 하나가 김치 참치찌개에요. 저희 집도 좋아해서 만만하게 끓여 먹는답니다. 김치찌개에 들어가는 재료는 돼지고기, 참치, 스팸, 꽁치 등 좋아하는 재료나 집에 있는 것들로 사용하면 돼요. 저희 집은 참치가 들어간 걸 좋아해서 그렇게 자주 끓여 먹는 편이에요. 일반 참치보다 고추참치가 들어가면 고추참치에 양념이 되어 있어서 더 풍미 좋게 완성할 수 있고, 미리 끓여 놓았다가 데워 먹으면 깊은 맛이 더해져서 더 맛있어요. * 재료 (2~3인분) * 김치 170g, 고추참치 1개 135g, 두부 180g, 양파 70g, 쪽파 15g, 팽.......

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팽이버섯 계란 참치전 레시피 참치캔 간단 요리

들꽃향기 건강 밥상|2025년 12월 25일|음식정보

팽이버섯 계란 참치전 레시피 참치 팽이버섯전 레시피 팽이버섯 참치전 레시피 참치캔 간단 요리 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 저는 밥상에 전 종류를 자주 올리는 편이에요. 가족 모두가 좋아하기도 하고 남아 있는 자투리 채소를 활용하기에도 좋아요. 전을 부쳐서 따뜻할 때 먹으면 간단하면서 맛있는 반찬으로 딱~~! 팽이버섯 요리 & 캔참치요리로 참치와 팽이버섯을 넣고 전을 부쳐 놓으면 채소를 먹지 않는 아이들도 잘 먹어서 좋더라고요. 참치는 집에 상비하고 있는 식재료로 간단 참치캔 요리로 안성맞춤이에요. * 재료 * 참치캔 150g, 팽이버섯 1/2개, 부추 20g, 계란 2개, 부침가루 3큰술, 소금 약간, 포도씨유 1. 재료 준.......

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야채 참치죽 끓이는법 야채죽 레시피

들꽃향기 건강 밥상|2025년 12월 16일|음식정보

참치 야채죽 끓이는법 야채 참치죽 끓이는법 안녕하세요 들꽃향기입니다. 죽은 속편한 음식으로 입맛이 없을 때 참치 야채죽 레시피를 만들어 먹으면 한 끼 식사 메뉴로 안성맞춤~~! 저는 죽을 좋아해서 찬밥이 남았을 때 종종 끓여 먹어요. 내가 좋아하는 재료를 넣고 만들면 쉽게 완성할 수 있는데요. 죽은 끓이면서 쌀이 퍼지기 때문에 평소 밥 양보다 줄여서 끓여야 양이 많지 않아요. 죽은 만들어 놓으면 식으면서 되직해지니 물기가 약간 낙낙하도록 만들어 주면 더 부드럽게 드실 수 있어요. 이번에는 야채와 참치를 넣은 야채 참치죽 레시피에요. * 재료 (1인분) * 밥 110g, 애호박 40g, 양파 15g, 당근 15g, 참치 1개 90g, 참치액 1큰술.......

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