메인운동

0106 운동일기 셋업 운동 메인 운동 비율?

보통 운동을 하러 간다고 생각하면 기구 운동 중량 운동을 생각하는 경우가 많습니다. 어느 범위 혹은 중력 위치에 따른 부기능은 고려되지 않은 상태에서 반복되기도 합니다. 신규 회원 혹은 정보가 적은 회원님일수록 셋업 운동 혹은 활성화 운동에 시간 투자가 필요합니다. 요즘 몇 가지를 새롭게 정립하고 있는데 큰 부기능이 보이지 않는 회원님들도 차이가 분명합니다. 가장 놀라운 건 스스로 반복하는 습관을 생각보다 인지하지 못한다는 겁니다. 거울을 그렇게 많이 보는데 얼굴만 보나 봅니다 ^^; (대부분 여자 회원님들) 1시 현주 샘 1) 오픈북 프레스 + 파이크 푸시업 (하프) + 풀 오버 (골반 고정) 2) 켈소 슈러그 + 넥 사이드 밴드.......