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설악산 단풍 시기 10월 14일 오색 코스에서 대청봉까지
안녕하세요 동네찍사입니다. 오랜만에 블로그 포스팅을 올리네요. 며칠 바빴고 설악산 다녀왔습니다. 1년의 준비, 그런데 최근 강원도에 비가 너무 많이 와서 결국 아쉬운 설악산 가을 여행이 되었습니다. 설악산 등산 코스는 오색 탐방로입니다. 올해는 설악산 정상, 대청봉을 인증하기 위한 목표였습니다. 그리고 단풍 상태에 따라 서북능선이나 천불동 계곡으로 하산하는 계획을 세웠으니 비로 인해 다 망해버렸습니다. 결국 대청봉 정상 인증만 하고 왔습니다. #설악산단풍상태 촬영일 : 2025년 10월 14일 10월 14일 기준 오색 탐방로 단풍 상태를 알려드립니다. 지금 속초는 단풍이 거의 없습니다. 10월 말 정도가 되어야 속초 시내에도 단.......
1013 마포 igym 운동일기
12시 돌신 - 하체 인터벌 1) 준비운동 & 버드독 1. 스텝업 60초 + 플랭크 60초 2. 케틀벨 스윙 60초 + 플랭크 60초 3. 스레드 푸시 60초 + 플랭크 60초 4. 점프 런지 15회 + 플랭크 60초 라운드당 추가 30초 휴식 좋아지고는 있지만 심폐 지구력에서 유독 힘들어하는 신동준님. 위에 인터벌은 베이스 프로그램이고 수준에 따라서 플랭크의 종류가 바뀌고 파머스 워킹이 추가됩니다. 3시 1) 버드독 20회 + 전신 스트레칭 2) 시저킥 15회 + 슬라이딩 레그 컬 15회 3) 굴곡근 체조 + 스텝업 4) 파워 레그 프레스 + 스레드 푸시 *오랜만에 근력/근 지구력 운동 완료! 4시 유준 lee 1) 덤벨 숄더 프레스 + 리버스 플라이 2) 클럽벨 캐스트 10회 3).......
아미산 전망대 주차, 주차장, 카페(커피숖)
아미산 전망대 주차, 주차장, 카페(커피숖) 아미산 전망대 부산 다대포와 몰운대를 좋아한다면 아미산 전망대를 한번 방문하면 너무 좋을 것 같다. 나는 이날 비가 와서 좋은 사진은 많이 찍진 못했다. 하지만 이전에는 보지 못했던 멋진 풍경을 여기 와서 볼 수 있어서 너무 좋았고 생각보다 조용한 분위기에서 커피 한잔의 여유를 즐길 수 있어서 좋았다. 아미산 전망대에 카페를 찾아 오기 위해서 일단 주차장으로 향했습니다. 주차장은 꽤 넓고 계속 됐고, 생각보다 차들이 별로 많지 않아서 주차하기도 좋았습니다. 초보 운전자라고 하더라도 주차하기 편리하게 선이 그어져 있고 바닥은 돌로 깔려져 있어서 운전하는데 불편함 없이 잘. 주.......
북한산 등산, 북한산성 탐방로 둘레길 산행
추석 연휴 마지막날이자 한글날. 북한산 산행을 다녀왔다. 매번 암벽 등반 루트만 짧게 다니다 오랜만에 찾은 북한산이라 그런지 의상능선 부터는 발걸음이 꽤 무거워 진행이 더뎠다. 북한산성 탐방지원센터 인근 주차장에 도착후 간단히 정비를 마치고 백운대 방향으로 산행 시작. 북한산성 계곡길을 지나 백운대로 오른다음, 북한산성 둘레길을 따라 문수봉까지 진행후 의상능선을 따라 하산하는 루트로 적당한 오르내리며 걷기 좋은 코스. 올 가을 북한산 단풍은 11월 초 절정을 보여 준다고 하니 기회가 된다면 가을 빛으로 물든 북한산을 다시 걷고 싶다. 05:25 북한산성 탐방지원센터 주차장 07:20 백운대 09:45 문수봉 11:10 가사동암문 1.......
![[CV] [Comi] 'スキップ・ビート!'(스킵 비트) 53권. ‘마법의 돌’이 그렇게나 중요했던가.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/19/1781934473-ECB29CEC9EB0EAB080EBB490.jpg)