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2025 경주 마라톤 - 예방주사
시작부터 실수였던 경주 마라톤 금요일 오후에 출발해서 푹 자고 제대로 달려보자는 마음이었지만.. 금요일은 금요일.. 티맵은 4:30분을 예상했지만 6시간이나 걸렸던 경주 ㅠㅠ 반포 ic까지 50분 정도 소모하고 (그래도 고속도로 타면 자율주행해야지 생각했는데..) 점점 거세지는 빗방울.. 자율 주행은 물 건너가고 다 수동 운전.. KTX 탔어야 하는데 ㅠㅠ 무릎은 잠기고 엉덩이는 아파지고.. 휴게소에서 3번 정도 멈춰서 스트레칭하고 몸을 풀었지만 역시나 무리.. 밤 12시 숙소 도착 배번을 부착할 때 이미 12시.. 잠잘 수 있는 시간은 3-4시간 그래도 회복을 바라며 잠들었지만 높은 베개와 낯선 잠자리는 컨디션을 끌어올리기에는 무리였던.......
미드추천 레슨 인 케미스트리 정보 줄거리 리뷰 소설원작 애플TV
미드추천 레슨 인 케미스트리 Lessons in Chemistry, 2023 마리 퀴리 말고 생각나는 여성 학자 이름이 있나요?, 미드추천 레슨 인 케미스트리 여성의 역할이 한정되어 있었던 1950년대를 살았던 과학자의 이야기를 다룬 애플TV 드라마 레슨 인 케미스트리. 동명의 베스트셀러 소설 원작이며, 주연인 브리 라슨이 프로듀서로도 참여했다. 이 뿐 아니라 2023년 공개 당시 굉장한 인기를 끌었던 애플TV 개국공신이자 대표 미드추천 레슨 인 케미스트리. 미드추천 레슨 인 케미스트리 줄거리 동료는 물론이고 상급자마저 출입 금지인 자신의 실험실에 금발의 비서가 잠입했다며 길길이 날뛰는 에번스 박사. 당장 관리팀을 찾아가지만, 범인은 비서 소.......
1017 마포 아이짐 운동일기
12시 돌신 인터벌 트레이닝 사전 워밍업 질주 & 걷기 인터벌을 대비해서 심장에 준비를 시키는 작업. 1) 푸시업 & 잭나이프 싯업 30초씩 6회 2) 러닝 60초 시속 10km 유지 3) 스키 에르그 60초 4) 탑 홀드 60초 - 레블 프로 로우에서 변경. 5) 바벨 머슬 스내치 - 덤벨에서 변경 * 약점인 전면부 코어 개입이 적기에 잘 완료. 다시 버피가 들어가는 인터벌에서도 퍼포먼스가 죽지 않기를. 이 동작을 보니 오늘 준비한 루틴을 좀 수정해야 할 듯. 열심히는 했지만 역시나 코어 조절이 아쉬운 모습. 1시 1) 롤폼 전신 스트레칭 2) 고관절 스트레칭 3) 데드리프트 + 코어 운동 - 빈 바부터 빌드 업해서 완료. 2시 1) 잭나이프 싯업 + 푸시업.......
지리산 단풍 상태 10월 20일 중산리 코스로 천왕봉 등산하면서 본 단풍나무들
안녕하세요 동네찍사입니다. 갑자기 너무 추워졌습니다. 가을이 어디 가고 겨울이 찾아오는 기분입니다. 아침저녁으로 제법 쌀쌀한데 이제는 낮에도 찬 기운이 느껴집니다. 며칠 전까지 반팔, 반바지를 입고 다녔는데 이제 여름 옷은 정리해서 넣어야 할 듯하네요. 따뜻한 남쪽 지방도 이렇게 추운데 어제는 설악산에 첫눈이 내렸다고 하네요. 설악산 단풍이 한창일 건데 설악산 가신 분들은 좋은 풍경 만났을 거 같네요. 10월 20일에 지리산을 다녀왔습니다. 지리산의 가을 풍경을 보고 싶었고 사진 촬영 목적도 있고 겸사겸사 다녀왔습니다. 지리산 중산리 코스로 천왕봉으로 올랐고 장터목으로 유암폭포로 해서 다시 원점 회귀했습니다. 지리.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 2권과 사은품 LED 미니 간판 마그넷 후기 : 공포물 쫄보지만 이건 재밌더라](https://img.zoomtrend.com/2026/06/20/1781977668-SE-0c457c3c-4404-494c-a055-508f253e0dcc.jpg)
