면역력
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경희애문화 건강챙기기, 피로회복, 면역력 증진에 도움되는 음식 6가지
경희애문화 건강챙기기, 피로회복, 면역력 증진에 도움되는 음식 6가지 매실 두릅 꽃송이버섯 유자 아스파라거스 양파 피로회복, 면역력 증진에 도움되는 음식 6가지 1. 매실 인체가 피로하다고 느끼는 것은 체내에 젖산이 축적된다는 것을 의미하는데, 매실의 구연산이 젖산을 분해해 피로를 풀어주고 정신을 안정시키며, 간장의 기능을 높여 유해물질을 분해하는 해독 효과가 있다. 구연산은 신맛이 나는 유자, 모과, 레몬, 사과, 오렌지와 같은 과일에도 많이 들어 있다. 2. 두릅 두릅에는 사포닌이 들어 있어 혈액 순환을 돕고 피로 회복과 심신 안정, 숙면에 도움을 준다. 일반적으로 혈중 카테콜아민은 스트레스에 의해 증가하는데, 사포닌.......
경희애문화 건강챙기기, 면역력이 부족해지는 7가지 이유
면역력이 부족해지는 7가지 이유 1. 철분 섭취가 많을 때 뼈 건강을 위한 철분도 필요 이상 많이 섭취하면 문제가 되는 영양소라고 하네요. 2. 비타민이 부족할 때 특히 비타민 A·C·E의 부족이 문제가 된답니다. 이들 비타민은 면역세포의 활동을 도와주는 역할을 하는데, 특히 비타민 C가 부족하면 식균세포능력이 떨어지죠 비타민C는 새콤한 과일이면 다 있다죠 요새는 비타민 C 보충제도 약국이나 마트에서도 저렴하게 판매하니 책상위에 놓고 수시로 드세요 3. 편식할 때 영양 부족은 곧바로 면역기능 저하로 연결되기 때문인데요. 편식하는 성인은 적다고 생각하지만 바쁜 일상으로 끼니를 거르거나 인스턴트음식 혹은 패스트푸드를 자주 오.......
경희애문화 건강챙기기, 면역력 저하시키는 주범 11가지
경희애문화 건강챙기기 면역력 저하시키는 주범 11가지 1. 골고루 잘 먹지 못하는 식생활 2. 비만 3. 비타민 부족 4. 아연이나 셀레늄, 마그네슘 섭취량이 적을 때 5. 철분 섭취가 많을 때 6. 카뮴, 크롬, 납성분에 중독되었을 때 7. 편식할 때 8. 운동이 부족할 때 9. 스트레스가 심할 때 10. 흡연 11. 수면 부족 면역력 저하시키는 주범 11가지 1. 골고루 잘 먹지 못하는 식생활 특히 단백질의 결핍이 문제가 된다. 우리 몸의 면역기관인 흉선이나 림프 계통의 무게를 감소시켜 각종 병원균에 감염이 잘 되도록 하기 때문이다. 2. 비만 몸이 비만하면 면역세포의 일종인 T-세포가 담당하고 있는 세포 매개성 면역반응이 감소된다. 그 결과 인체.......
늘 고마운 부모님께 드린 홍삼스틱, 에브리타임 홍삼진액
여러분들 만나서 너무 반갑습니다 연년생 육아하는 우아미가 왔어요 :D 제가 지난 2021년 10월부터 현재까지 직업군인인 남편과 주말부부로 지내며 연년생 두 딸들을 케어하고 있는데요 정말 처음에 주말 부부를 하기로 결정 하고선 앞이 정말 깜깜해지더라구요!! 앞으로 다가올 일들에 걱정을 한 가득 하고 있었는데 저의 정신적 지주이자 든든한 버팀목인 친정 엄마께서 함께 생활을 해주신다고 하시며 오셨답니다 정말로 엄마 뒤에서 후광이 비추었고 돌아다니시는 곳마다 조명이 켜진 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 함께 생활을 하면서 힘든 내색 한 번도 안하시고 항상 사랑으로 대해 주셔서 24시간 감사함을 갖고있어요.......
