절주
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자꾸만 떨어지는 중년의 면역력 아연 영양제 효능후기
버터아저씨는 40대 초반 다이어트와 운동을 시작 하면서 #비타민c #마그네슘 #밀크씨슬 #오메가3 #코큐텐 참 많이도 챙겨서 먹습니다 잘 챙겨먹고 운동 열심히 하지만 왜 아침만 되면 사람이 ㅋㅋㅋ #만성피로 라는 녀석을 친국로 삼은지가 벌써 언제인지~~ #유지어트 와 운동을 5년째 꾸준히 하고 있지만 불가피한 업무~ 어쩔때는 몸이 다치거나 아플때도 있고 생활 패턴이 급격하게 망가지는 경우가 한두번이 아닙니다~ 그럴때면 필요한게 요 #면역력 이란 녀석인데~ 생활패턴이 망가질때 마다 #면역기능 역시 함께 급감하기 때문에 #감기가 걸리거나 버터아저씨 같은 #비염 환자들은 휴지없이는 못사는 몸이 되어 버리죠~ 평상시에 면역력을 강.......
고지혈증, 고혈압, 당뇨 해결책은 절주, 금주
고기나 국밥을 먹을 때 술이 생각난다면 알코올 의존증이다. 다로드가 그랬다. 국밥을 먹거나 고기, 기름기 있는 음식들을 보면 술이 생각나는 것이다. 그리고 저녁때가 되면 술 생각이 나게 된다. 안주로 고기를 먹거나 국밥을 먹었는데 이젠 안주조차 가리지를 않게 된다. 간단하게 씹을 거리만 있으면 술을 마시게 되는 것이다. 그렇게 내 몸이 망가지고 있는 것이다. 몸이 예전 같지 않음에 결국은 몸이 아파서야 술을 마실 수 없는 상황이 되어서야 절주에 들어갔다. 지금 생각해 보면 나에게 온 기회였다 싶다. 내 몸을 너무 소홀히 대했다는 미안함도 들고 매 식사와 취침, 그리고 스트레스에 대한 관리에 관심을 가지게 되었다. EBS에서.......
서귀포시 동부보건소, 음주폐해 예방의 달 기념 지역주민과 함께하는 걷기 행사
서귀포시 동부보건소, 음주폐해 예방의 달 기념 지역주민과 함께하는 걷기 행사 https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=295893 서귀포시 동부보건소(소장 김현경)는 11월 음주폐해 예방의 달을 맞아 지난 17일 제주시 삼의악오름에서 지역주민과 함께하는 걷기 행사를 개최했다고 18일 밝혔다. 이번 행사는 음주로 인한 건강피해에 대한 인식을 높이고 절주를 실천하자는 취지에서 마련, 약 150여 명의 주민들이 참여해 지역사회에 절주의 중요성을 알리는 뜻깊은 시간이 됐다 참여자들은 음주 폐해 예방을 강조하는 절주 수칙 구호를 함께 외치며, 절주 실천의 의지를 다지고, 삼의악 오름 일대를 건강하게 걷는 체험을 실시.......
