테라타워1
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0204 테라타워 pt igym
오늘의 포인트는 장여사의 모자랍니다! 1시 현주샘 늘 하는 발목 스텝부터 중둔근, 어덕터, 팔 치기 리듬까지 현주 샘의 하체 운동 루틴 너무 오랜만이었던 땅 데드까지 완료. *무언가 핑크가 과한? ㅋㅋ 3시 민서샘 1) 스키어 스윙 (밴드 어시스트) + renegade row - 다른 사람들과는 다른 명절 증후군이 생기는 민서 샘입니다. 체지방률 걱정은 1도 없지만 먼 길 좌식생활로 리듬 고장 >.< (둔근 반응이 떨어지고 무릎 사용 증가 = 허리 불편함) 2) 워킹 런지 + 플로인 어덕터 - 둔근 고장으로 몇 가지 골반 체조와 장요근 체조 반복 3) 플로인 러닝 - 일시적인 상황일 테지만 허리 고관절 불안함을 보이는 8자 슬라이딩 ~ 이번에는.......
