운동효율
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4 posts저녁식사후 운동 독인가 득인가? 홈트 다이어트 성공 비법 및 저녁운동 효율 높이는 꿀팁
prologue 퇴근하고 집에 와서 밥 한 공기 뚝딱하면 바로 눕고 싶을 것이다. 근데 거울 보면 튀어나온 뱃살 때문에 죄책감 장난 아닐 것이다. 헬스장 가긴 귀찮고 집에서 대충이라도 움직여야 하나 고민될 텐데, 밥 먹고 바로 움직여도 되는지 진짜 궁금하지 않은가! 오늘, 이 글에서는 저녁식사 후 운동의 골든타임과 식단 주의점, 성공적인 홈트 다이어트 소도구 활용법, 그리고 저녁운동 효율을 뽑아내는 방법까지 모두 알아보겠다. 퇴근 후의 딜레마: 저녁 운동의 서막 저녁 시간은 하루 중 체온이 가장 높고 관절이 유연해진 상태라 운동하기엔 사실 최적의 조건이다. 하지만 무거운 몸을 이끌고 시작하는 저녁운동은 의지력이 절반 이상을 차.......
마이프로틴 운동전부스터, PREWORKOUT, 헬스부스터
마이프로틴 운동전부스터, PREWORKOUT, 헬스부스터 안녕하세요 초코홀릭입니다 ^ㅡ^ 운동 전 운동전부스터, PREWORKOUT, 헬스부스터를 찾고 있다면 오늘은 정말 운동 효율을 극대화하는 최고의 선택을 소개할게요. 바로 많은 운동하는여자/운동하는남자/헬스인 이 선택하는 Myprotein의 Pre-Workout입니다. 왜 운동 전에 헬스부스터를 먹어야 할까? 운동을 할 때 에너지가 부족하거나 집중력이 떨어지는 순간이 오면 원래 목표했던 퍼포먼스를 유지하기가 어렵습니다. 특히 고강도 운동, 웨이트 트레이닝, HIIT 등에서는 근육에 힘을 더 주고, 지치기 쉬운 순간에도 집중력을 유지하는 것이 승패를 가르는 포인트죠. 그래서 많은 운동 선수들이 P.......
월곶PT 이렇게 받으셔야 합니다
안녕하세요! 월곶PT 전문 런앤짐 입니다! 오늘은 PT를 받으면 어떻게 받는건지 전혀 모르시는분들이나 받아봤지만 뭐 별거 없던데? 라고 생각하셨던 분들에게 진짜 PT는 어떤식으로 진행되는지 알려드리려고 합니다! 아래 설명드리는 방식은 저희 런앤짐 월곶점 만에 차별화된 레슨 방식이기 때문에 모든 헬스장이 동일하게 관리되지는 않습니다! 모티피지오를 이용한 체형분석 체형분석 안하고도 레슨이 가능하지 않나요? 라는 질문을 하실겁니다! 맞습니다! 체형분석을 하지 않아도 레슨은 가능 합니다! 하지만 체형분석을 하고 레슨을 진행 한다면 운동에 효율과 효과는 더욱더 높아질수 있습니다! 현재 내 몸 상태를 정확히 알고 운동을 진행.......
《헬스장 운동중》광배근 운동 효율적인 방법 A VS B 여러분의 생각은?
《헬스장 운동중》광배근 운동 효율적인 방법 A VS B 여러분의 생각은? #헬스장운동 #광배근운동 #효율적인운동방법 렛풀다운 입니다.^^ 《렛풀다운》광배근 운동 효율적인 방법 A VS B 여러분의 생각은? 여러분의 운동목적이 중상부라면. A를 추천합니다. - 중상부승모근 타겟 여러분의 운동목적이 중하부라면, B를 추천합니다. - 중하부승모근, 광배근 타겟 TIP. 내/외회전근육은 여기서 다루지않겠습니다. 기본적인 렛풀다운 추가설명 주요 작용 근육 광배근: 이 운동에서 가장 크게 사용하는 근육으로, 등 하부부터 겨드랑이 아래까지 삼각형 모양으로 넓게 분포된 근육입니다. 팔을 아래로 내리거나 몸통 쪽으로 끌어당기는 동작에서 주로 활.......
