스쿼트잘하는법
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아이어네어 스쿼트 블럭 구입(스쿼트발판)
아이어네어 스쿼트 블럭 구입(스쿼트발판) 안녕하세요? 대구 북구 칠곡 3지구에 위치한 아트라인 퍼스널 트레이닝 입니다. 오늘은 새로운 아이템(?) 구입 소식을 알려드리려 합니다! 얼마 전 구입했던 웨이트 머신처럼 크고 비싼 친구는 아니지만 작고 소중한, 유용한 친구를 구입하게 되었답니다. 바로 스쿼트를 할 때 사용하는 발판인데요. 헬스클럽에서 운동을 하다보면 역도화를 사용하거나 뒤꿈치에 원판을 밟고 운동하는 분들을 어렵지 않게 볼 수 있습니다. 그런 행동을 하는데엔 어떤 이유가 있을까요? 스쿼트를 할때엔, 특히나 가동범위를 많이 사용하여 깊게 앉을 땐 생각보다 높은 유연성이 필요합니다. 고관절, 햄스트링, 내전근, 발.......
운동은 어디? 아트라인에서!(대구칠곡pt,대구피티샵)
운동은 어디? 아트라인에서!(대구칠곡pt,대구피티샵) 안녕하세요? 대구 칠곡 대표 PT 전문 센터 아트라인 입니다. 폭염과 태풍이 정신없이 지나간 한 주 였어요. 뉴스엔 좋지 않은 소식들이 연일 들려오고 있지만 이 글을 읽으시는 여러분께서는 항상 무탈하시길 바랍니다. 오랜만에 저희 회원분들의 운동 모습을 포스팅해보려 합니다. 그와 함께 해당 운동에 대한 간단한 팁도 드려보는 시간을 가져볼게요. 첫번째 회원님은 아트라인 2층 서킷존에서 다이어트를 목적으로 운동을 하고 계시답니다. 그 중 '런지' 동작을 하고 계신데요. 런지는 스쿼트와 함께 대표적인 하체운동 중 하나로 특히나 여성분들께 많이 사랑받는 운동이랍니.......
하이바 스쿼트와 로우바 스쿼트에 대하여
하이바 스쿼트와 로우바 스쿼트에 대하여 안녕하세요? 대구 최고를 목표로 하는, 최고가 되고싶은, 아트라인 PT샵 입니다. 얼마 전 포스팅에 이어서 스쿼트에 관한 이야기를 다시 해보려고 합니다. 앞선 포스팅에서도 말씀드렸듯이 스쿼트는 정~~말 많은 의견들이 있답니다. 심지어 '스쿼트가 하체운동이다, 전신운동이다.' 라고도 의견이 나뉠 정도인데요. 그러다보니 '다 필요없고 이게 정답이야!!' 라고 말하기가 어렵답니다. 이번 내용도 지난 내용과 마찬가지로 정답이라 생각하지 말고 가볍게 참고하시면 될것 같습니다. 로우바 스쿼트와 하이바 스쿼트란? 스쿼트에는 여러가지 종류가 있지만 오늘 살펴볼 내용은 .......
스쿼트할 때 무게 중심 뒤꿈치와 미드풋의 차이(대구칠곡pt)
스쿼트할 때 무게 중심 뒤꿈치와 미드풋의 차이 (대구칠곡pt) 안녕하세요? 대구 칠곡 PT 샵 아트라인 입니다. 오늘은 운동에 관련된 이야기를 해볼건데요. 정~말 여러 의견이 존재하는 '스쿼트'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 스쿼트.. 웨이트 트레이닝에서 가장 중요하다는 3대 운동 중 하나로 정말 중요한 운동인 만큼 정~~~~~말 여러가지 의견들이 있습니다. 말도 많고 탈도 많은 그런 운동인데요. 제가 지금부터 알려드리는 내용 역시 여러가지 정보들을 조합하여 만들어낸 제 주관적인 의견이므로 '무조건적으로 이게 맞다'라고 생각지 마시고 편하게 읽어주시면 될 것 같습니다. 우선, 스쿼트는 가장 기본적이 하체운.......
