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23 posts![힙운동 여성전용운동 2가지로 엉덩이 박살냅니다. 엉덩이운동편 [문래pt 문래동pt]](https://img.zoomtrend.com/2025/12/30/1767098607-EC8AA4ED81ACEBA6B0EC83B72025-12-1612.40.05.png)
힙운동 여성전용운동 2가지로 엉덩이 박살냅니다. 엉덩이운동편 [문래pt 문래동pt]
힙운동/ #힙운동 #케틀벨데드리프트 #계단오르기 #오늘당장시작 #하체운동 #문래pt #문래동pt #엉덩이운동편 여성분들이 힙운동에 집중하는 이유는? 1등 : 외모 2등 : 외모 3등 : 외모 입니다. 대한민국은 외모 지상주의. 외모가 나쁘다는 말이 아닙니다. 좋습니다. 운동을 통해서, 외모를 가꾼다는 것은, 꾸준함의 노력이 있어야합니다. 그 꾸준함은 우리가 인생을 살아가는 부분에서 가장 중요한 부분이라고 생각합니다. 외모를 잘 관리한다. 내 인생을 잘 관리한다. 와 같습니다. 힙운동이 중요한 다른 방향의 이유는? 1. 힙근육의 강화는 곧, 허리근육의 강화로 이어집니다. - 힙 즉 엉덩이는 우리 몸의 충격을 가장 잘 받아내는 근육입니다.......
Rehab Master Class BTC Balance(& cerebellum) Training Class 발란스(& 소뇌) 트레이닝 클래스/26년 1월 11일
안녕하세요. 선생님들 25년 연말 잘 보내고 있지요!! 26년 첫번재 스페셜강의를 준비했습니다. 발란스&소뇌 트레이닝은 지금까지 여러분들이 진행하는 트레이닝에 날개를 달아줄 것이며, 해결되지 않던, 문제들을 해결 할 수 있는 트레이닝 툴이 될겁니다. 기대해주셔도 좋습니다. Rehab Master Class BTC Balance(& cerebellum) Training Class 발란스(& 소뇌) 트레이닝 클래스 : 4시간 일정. 26년 1월 11일(일요일) 10-14시 장소. 고릴라멀티짐 행당점 (주차가능) 신청기간. 25.12.15 - 26.1.2 교육비용. - 10만원 (26년 1월 2일까지 전액 환불, 이후 환불불가) - 5만원 ( 어시스트핏 에듀 정규과정 수료자 및 스페셜과정 수료자에.......
10월2일 야구분석 시애틀 매리너스 VS 오클랜드 어슬레틱스
투수진의 쾌투를 앞세워 마지막 희망을 이어간 시애틀 매리너스는 이와쿠마 히사시(16승 12패 3.96)가 시즌 17승 도전에 나선다. 27일 휴스턴 원정에서 6이닝 4안타 1실점의 호투로 승리를 거둔 바 있는 이와쿠마는 최근 홈에서 의외로 부진하다는게 발목을 잡을 가능성이 있다. 오클랜드 상대로도 영 재미를 보지 못하고 있다는게 걸리는 부분. 전날 경기에서 알칸타라를 초반에 공략하면서 5득점을 올리는데 성공한 시애틀의 타선은 홈런으로 모든 점수를 올렸다는게 조금은 걸리는 부분이다. 불펜의 안정감이 돌아온건 가장 큰 소득일듯.타선의 부진으로 완패를 당한 오클랜드 어슬레틱스는 자렐 코튼(2승 1.44)이 데뷔 후 3연승에 도전한다. 26일 텍사스와의 홈경기에서 7이닝 3안타 1실점의 호투로 승리를 거둔 바 있는
10월2일 야구분석 애리조나 다이아몬드백스 VS 샌디에고 파드레스
투타의 집중력을 앞세워 기선 제압에 성공한 애리조나 다이아몬드백스는 아치 브래들리(7승 9패 5.15)가 시즌 마지막 등판에 나선다. 27일 워싱턴 원정에서 3.2이닝 4실점의 부진으로 승패 없이 물러난 바 있는 브래들리는 홈에서의 기복이 꾸준히 발목을 잡고 있는 중이다. 특히 샌디에고 상대로 부진하다는 점이 여러모로 걸린다. 전날 경기에서 애드윈 잭슨을 완파하면서 5득점을 올리는데 성공한 애리조나의 타선은 홈에서의 집중력이 살아난게 분명 강점으로 작용할 것이다. 불펜의 무실점 역시 기대가 되는 부분.선발의 붕괴가 그대로 연패로 이어진 샌디에고 파드레스는 클레이튼 리차드(3승 3패 2.98)가 반격의 기수로 나선다. 26일 샌프란시스코와의 홈경기에서 6이닝 3실점의 투구로 승패 없이 물러난 바 있는 리차드는
