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경희애문화 건강챙기기, 알고나면, 피가되고 살이되는 건강상식

과천애문화|2023년 1월 6일

경희애문화 건강챙기기, 알고나면, 피가되고 살이되는 건강상식 1. 시금치--혈관청소 2. 요구르트--몸속 병균 퇴치 3. 우유--숙면 4. 토마토--젊음의 묘약 5. 블루베리--뇌를 젊게 6. 포도--다이어트 7. 호두--혈당 및 당뇨 8. 양배추--유방암 예방제 9. 강낭콩--소화기능 10. 체리--관절염 경희애문화 건강챙기기, 알고나면, 피가되고 살이되는 건강상식 1. 시금치--혈관청소 -. 특히 심장병 예방에 좋다. 막힌 혈관을 뚫어 혈액순환을 개선시켜 주기 때문에 꾸준히 먹을 경우 갑작스러운 심장마비로 비명횡사할 확률이 줄어든다. 또한 신장의 기능을 활성화시키는 등 신장 건강에도 도움이 된다. 하지만 매일 500g 이상 섭취할 경우 신장결석이.......

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경희애문화 건강챙기기, 생활에 지친 뇌 하루 30분 휴식법

과천애문화|2023년 1월 3일

경희애문화 건강챙기기, 생활에 지친 뇌 하루 30분 휴식법 1. 관계 속 뇌 휴식 - 하루에 30분, 친구와 이야기하라 2. 마음 속 뇌 휴식 - 하루에 30분, 걱정을 정리하라 3. 운동 속 뇌 휴식 - 하루에 30분 사색하며 걸어라 1. 관계 속 뇌 휴식 - 하루에 30분, 친구와 이야기하라 자존감(자아존중감)은 자신이 사랑받을 만한 가치가 있는 소중한 존재이고 어떤 성과를 이루어낼 만한 유능한 사람이라고 믿는 마음을 말한다. 사람들이 자신의 말에 귀 기울여주고 자신을 챙겨주는 사람을 좋아하는 것도 이 때문이다. 그렇다면 자신의 말에 귀를 기울여주고, 지친 마음을 위로해 주는 사람은 누굴까? 전문 교수는 “가장 이상적인 대상이 바로 친구 혹.......

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경희애문화 건강챙기기, 곶감이 좋은 이유 8가지

과천애문화|2022년 12월 31일

경희애문화 건강챙기기, 곶감이 좋은 이유 8가지 풍부한 영양성분 설사치료 고혈압 예방 숙취해소 기관지 강화 비위 강화 정력강화 각종 질병 및 감기예방 곶감이 좋은 이유 8가지 1. 풍부한 영양성분 곶감은 비타민A와 비타민C(사과의10배)가 풍부하여 건강보조식품으로서 손색이 없습니다. 2. 설사치료 곶감을 드실때 끝맛이 떫은 이유는 바로 타닌 성분 때문입니다. 이 타닌 성분은 설사를 멎게 해주는 효과가 있습니다. 3. 고혈압 예방 곶감의 타닌 성분은 설사 치료 및 모세혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 모세혈관 강화에 의해서 고혈압을 사전에 예방할 수 있습니다. 경희애문화 건강챙기기, 곶감이 좋은 이유 8가지 4. 숙취해.......

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경희애문화 건강챙기기, 몸 속 지방 제거하는 식품 7가지

과천애문화|2022년 12월 24일

경희애문화 건강챙기기, 몸 속 지방 제거하는 식품 7가지 1. 콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 2. 지방 태우는 고추 3. 포만감 유도하는 잣 4. 콜레스테롤 생성 억제하는 검은 콩 5. 지방세포 증식 억제하는 홍삼 6. 중성지방을 배출하는 미역 7. 체내 지방축적 억제하는 녹차 몸 속 지방 제거하는 식품 7가지 1. 콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있고, 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적이에요. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해하면서 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여줍니다. 2. 지방 태우는 고추 고추의 매운 맛은 캡사이신 성분 때문인데요 캡사이.......

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