인터벌 러닝 고강도 인터벌트레이닝 효과 헬스 런닝 달리기 속도 런닝머신 운동법 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 7월 17일 | 달리기 걷기 반복 인터벌 운동 혈관 건강 지킨다 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 더운 여름 야외보다는 실내에서 운동하는 분들이 늘고 있는데요. 헬스장에서 가장 많이 하는 운동이 아마 런닝머신 운동 일겁니다. 헬스 런닝머신 운동법도 운동 강도에 변화를 주면 효과를 더 높일 수 있다고 하는데요. 달리기와 걷기를 번갈아하는 운동이 혈관 건강에 더 좋다는 연구결과가 나왔다고 하죠. 9시뉴스에서도 소개된 인터벌러닝 운동법 한번 추천 해볼게요! 건강검진에서 당뇨 전단기 판정을 받고 헬스 운동을 시작한 30대 후반 남성이 계신데요. 달리기는 힘들고, 걷기는 시간이 오래걸려 달리다가 걷는 인터벌 운동을 하.......인터벌러닝(16)헬스(130)런닝효과(6)런닝머신추천(11)런닝머신운동법(10)런닝머신인터벌(15)런닝머신효과(8)런닝머신속도(7)인터벌트레이닝(20)고강도인터벌(13)센터 유산소 공간 TV 교체By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2023년 5월 22일 | 다이어트센터 유산소 공간 TV 교체 안녕하세요? 아트라인 퍼스널 트레이닝 입니다. 저희 센터가 햇수로는 11년, 23년도 11월이면 만으로 10년을 꽉 채우게 되었답니다. 그러다보니 센터 오픈과 함께 했었던 시설들을 조금씩 업그레이드(?) 해야겠다는 생각에 이번엔 유산소 머신을 타면서 많이 이용하시는 TV 교체를 해봤어요. 2층에 TV가 3대, 3층은 1대가 있는데 기존 제품들도 보는데 문제는 없었지만 2층 3대 중 1대가 액정도 작은 것 같고 다른 TV에 비해 성능도 약한 것 같아 교체를 하였답니다. 이번에 구입한 TV는 넷플릭스와 유튜브 시청도 가능한 제품으로 구입을 했어요! 안전하게 포장이 되어 왔네요. 기존에 달려있던 TV보다 액정이 꽤나 큰.......넷플릭스(2155)다이어트(540)운동(219)헬스(130)유산소운동(70)인터넷TV(14)TV추천(13)TV교체(1)무게와 자극 중 근비대에 유리한 것은?By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2023년 5월 11일 | 다이어트무게와 자극 중 근비대에 유리한 것은? 웨이트 트레이닝을 사랑하는 모든 분들께는 엄마가 좋아? 아빠가 좋아?에 필적할 희대의 난제가 있죠. 근비대를 위해서는 높은 중량이 중요할까요? 강한 자극이 중요할까요? 이에 대해서는 아직까지 그 누구도 명확한 정답을 내놓지 못한 것 같습니다. 이 주제에 대해 가볍게 살펴보면, 중량이 중요하다는 그룹의 주장은 중량 = 근육을 기반으로 하여 고중량의 자극을 주어야 근섬유에 더 강한 미세상처를 입힐 수 있고 그로인해 근비대를 유도할 수 있다. 또는 고중량 운동을 하게 되면 남성호르몬 분비량이 증가되어 근비대를 기대할 수 있다. 등의 주장을 펼치고 있으며 자극이 중요하다는 그룹의.......근비대(1)중량(1)근육만드는법(1)자극(1)웨이트트레이닝(24)몸짱(7)운동(219)헬스(130)근력증가(2)근육증가(1)근력운동(60)고중량(1)좋은 트레이너의 자질은?By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2023년 5월 5일 | 다이어트좋은 트레이너의 자질은? 요즘 많은 유튜버들이 다루는 주제입니다. 좋은 트레이너는 어떤 트레이너인가? 어떤 사람을 만나야 하는가? 여러가지 내용들이 있죠. 저희 센터 홍보 목적의 블로그 이지만 이런 내용은 객관적인 시선으로 알려드리겠습니다. 우선, '좋은 트레이너를 고르는 방법'이라는 말이 유튜버들의 컨텐츠가 될 정도면 '나쁜 트레이너'들이 엄청 많기 때문이겠죠? 어떤 트레이너 들이 나쁜 트레이너일까요? 그리고 왜 유독 저희 직종에서 이런 내용들이 발생하는 걸까요? 나쁜 트레이너의 형태(?) 나쁜 트레이너에도 여러가지 형태가 있답니다. '젊은 여성 회원에게만 친절한 사람', '본인 운.......좋은트레이너만나는법(1)운동(219)헬스(130)좋은트레이너고르는법(1)트레이너(26)대구칠곡PT(20)칠곡PT(14)First22232425262728Last