경희애문화 건강챙기기, 아침식사에 관한 8가지By 과천애문화 | 2022년 3월 5일 | 경희애문화 건강챙기기 아침 식사에 관한 8가지 1. 무엇을 먹는가보다 중요한 것은 '무엇이든' 먹는 것 2. 기상 후 30분, 오전 9시 이전에 3.식사 전 30분 생수 한 잔 4. 탄수화물을 두려워하지 말라 5. 양질의 지방은 몸에도 좋다 6. 단백질을 꼭 섭취한다. 7. 아침이라도 과식은 금물 8. 야식을 피하라 아침 식사에 관한 8가지 1. 무엇을 먹는가보다 중요한 것은 '무엇이든' 먹는 것 사실 몸에 안 좋은 음식을 제외하면 아침식사로 적합하지 않은 메뉴는 없다. 자신이 좋아하는 음식이나 간편하게 먹을 수 있는 음식은 무엇이든지 섭취하는 것이 중요하다. 아침에 무엇인가 음식물을 섭취하면 뇌가 깨어나 활발히 활동하는.......경희애문화(2856)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)아침식사(59)아침식사_무엇이든_먹는것(1)기상후30분_9시이전에(1)식사전30분_생수한잔(1)양질의지방(1)단백질(50)과식금물(1)야식을피하라(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(544)
