경희애문화 건강챙기기, 혈당을 조절하는 운동요령 10가지By 과천애문화 | 2023년 2월 16일 | 경희애문화 건강챙기기, 혈당을 조절하는 운동요령 10가지 1.많이 걸어라 2. 일주일에 3번 이상은 꼭 운동을 하되 식후에 하라 3. 운동을 할 때는 복부 비만을 해소할 정도로 하라 4. 운동을 할 때는 저혈당을 조심하라 5. 추운 날씨에는 실내 운동을! 6. 운동을 할 때는 기분좋게! 7. 운동 후 음식물 섭취 늘리는 것은 금물! 8. 처음에는 가벼운 산책을! 9. 운동을 할 때는 편한 신발을 신는다 10. 운동은 여럿이서 같이 하자 1. 많이 걸어라 만보 정도는 필수이다. 노인에게 특히 좋다. 에너지 소비에는 걷는 것이 제일 좋다. 인슐린 저항성을 개선하는 데도 걷기는 최고의 운동이다. 2. 일주일에 3번 이상은 꼭 운동을 하되 식후에 하라 일반.......경희애문화(2852)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)혈당(10)혈당조절(7)운동요령(1)혈당을조정하는_운동요령10가지(1)많이걸어라(1)일주일에3번이상은_꼭운동을하되_식후에하라(1)운동을할때는_복부비만을해소할정도로하라(1)운동을할때는저혈당을조심하라(1)추운날씨에는실내운동을(1)운동을할때는_기분좋게(1)운동후음식물섭취늘리는것_금물(1)처음에는_가벼운산책(1)운동ㅎㄹ때_편한신발(1)운동은여럿이서같이(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)좋은글(42)
