경희애문화 건강챙기기, 내 몸 살리는 공짜 보약 계단 오르기By 과천애문화 | 2022년 2월 13일 | 경희애문화 건강챙기기 내 몸 살리는 공짜 보약 계단 오르기 ★ 계단 오르기의 건강 기적 1. 심폐 기능 강화 2. 하체 근력 단련, 혈액 순환에 도움 3. 무릎 관절염 예방 ★ 계단 오르기 할 때는 신발을 확인하라 ★ 올바른 계단 오르기 자세는? ★ 올바른 계단 오르기 방법 ★ 계단 내려가기는 몸에 독이다? ★올바른 계단 내려가기 방법 ★계단 오르기 할 때 주의할 점 내 몸 살리는 공짜 보약 계단 오르기 ★ 계단 오르기의 건강 기적 1. 심폐 기능 강화 - 1만 3천 5백 명 대상 연구 결과, 하루 100계단 오르내리게 하자 사망률 20% 감소 - 좌식 생활하는 여성 12명 2개월 간 하루 200계단까지 계단 오르내리게 하자 심폐지구력 향상, 심혈관질.......경희애문화(2860)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)내몸살리는공짜보약(1)계단오르기(35)내몸살리는공짜보약_계단오르기(1)심폐기능강화(2)하체근력단련(2)혈액순환도움(1)무릎_관절염예방(1)올바른계단오르기자세(2)올바른계단오르기방법(1)올바른계단애려가기방법(1)계단오르기할때주의할점(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(288)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(545)
