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닭가슴살 양배추롤 다이어트 양배추쌈 전자레인지 양배추찌는법 양배추말이 양배추쌈말이 요즘은 밥을 조금 가볍게 먹고 싶은 날이 자주 생기더라고요. 그렇다고 샐러드만 먹으면 금방 허기지기 쉬운데, 이럴 때는 포만감은 오래가면서 맛있게 먹을 수 있는 메뉴가 최고이죠. 냉장고 속에 남아있는 채소들도 정리할 겸 '양배추 쌈말이'를 만들었어요. 부드럽게 익힌 양배추에 아삭한 식감의 채소들이 더해지면 배도 부르고 좋더라고요. 그렇다고 밥을 아예 포기할 수는 없는데 현미밥을 준비하지 않아서 다이어트 양배추쌈을 만들어봤는데 완전 굿굿! 알록달록 비주얼도 예쁘죠? 양배추는 칼로리가 낮은데 식이섬유가 풍부해서 많은 분.......
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양배추쌈장 양배추쌈말이 피크닉도시락메뉴 전자레인지 양배추 찌는법 잇님들, 안녕하세요? 따뜻한 날씨에 간단한 음식으로 나들이 갈 수 있는 피크닉도시락을 준비해봤어요. 반찬이 없어도 먹을 수 있고, 무엇보다 소화가 잘되는 다이어트식 양배추말이로 양배추 양념장만 있으면 누구나 쉽게 만들 수 있어요. 1. 먼저 두꺼운 양배추 줄기 부분은 칼로 제거해줍니다. 2. 양배추는 밀가루 1스푼, 소주 2스푼 넣은 물에 30분정도 담궈줍니다. 건강에 좋은 양배추 요리는 세척법이 중요한데요. 밀가루와 소주를 활용하면 소독 작용과 함께 겉면의 미끄덩거림없이 깨끗하게 세척됩니다. 3. 깨끗하게 헹궈준 후에 전자레인지 양배추를 찔텐데요. 전용.......
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#양배추찌는법 #양배추찌는시간 #양배추롤 #양배추말이 #양배추쌈 양배추는 건강에도 좋지만, 다양한 요리로 맛있게 활용가능해서 더 사랑받는 채소가 아닐까 싶은데요. 위장 건강에 특히나 좋아서 장볼 때마다 꼭 한 통씩 사서 쟁여두고 있어요. 어떤 요리에도 조금씩 넣어서 먹으면 또 나름 잘 어울려서 소진하기도 쉽죠. 이번 포스팅에는 양배추를 쌈으로 만드는 레시피를 소개해볼까해요. 양배추는 그냥 쌈으로 싸먹긴 힘들어서 보통 찌거나 삶는 방법으로 익혀주는데요. 이번에는 찜기에 맛있게 찌는법이에요. 맛있게 찐 후 그냥 크게 쌈으로 싸서 먹어도 좋고 한입 크기로 작게 돌돌 말면 양배추롤이 되기 때문에 모양도 예쁘고 먹기도 편.......
