통증
Posts
194 posts
골반 교정 고관절 통증 스트레칭 누워서 서서 운동 효과 팁
골반교정, 고관절에 좋은 스트레칭 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 허리나 무릎의 통증의 원인이 될 수 있는 고관절(엉덩이 관절)에 대해 알아보도록 할게요! 평소 허리나 무릎의 통증이 있으시다면 고관절이 뻣뻣하거나 힘이 부족하여 나타나는 현상이 아닌지 체크해 보셔야 하는데요. 또한, 고관절은 나이가 들며 퇴행, 골절 등으로 인해 많은 문제를 일으키는 경우가 많아 꾸준한 관리가 필요합니다. 이번 포스팅에서는 고관절의 역할과 도움 되는 스트레칭 운동 방법 소개해 드릴게요! 고관절 이란? 우선 통증이 발생하는 부위, 고관절에 대해 알아볼게요! 위의 사진에서 보시다시피 오목한 골반의 홈과 볼록한 넓.......
무릎소리 이유 해결방법
무릎 구부릴 때마다 '뚝', '딸깍' 하는 소리에 신경이 쓰이시나요? 특히 조용한 공간에서 계단 오르내리거나, 앉았다 일어날 때마다 들립니다. '나만 그런가?'하는 걱정, 한 번쯤 해보셨죠? 저도 그랬습니다. 그래서 오늘은 무릎소리 이유에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 무릎소리 왜 나는 걸까? 정상적인 경우 사실, 무릎소리는 모두 질병의 신호는 아닙니다. 기포현상(크레피투스, crepitus)이라고 불리는 정상적인 소리가 대부분입니다. 관절을 움직일 때 관절액 속 기포가 터지며 생기는 소리로, 아픔이 동반되지 않는다면 크게 걱정할 필요는 없습니다. 통증이나 붓기, 열감이 없다면 정상 범주일.......
갈비뼈 금갔을때 증상 및 대처법
'설마 그냥 근육통이겠지...'그렇게 생각하고 무심코 넘겼던 통증, 혹시 갈비뼈 금 간 것 아닐까요? 한 번쯤 가벼운 충격이나 운동 후 가슴이나 옆구리 쪽에서 찌릿한 통증을 느껴본 적 있으시죠? 그냥 참고 넘기기엔 시간이 지나도 나아지지 않고, 일상생활에까지 지장 줄 수 있습니다. 오늘은 갈비뼈 금갔을때 증상과 주의할 점들에 대해 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다. 갈비뼈 금 간다는 건 어떤 상태일까? 완전한 골절(부러짐)은 아니지만, 뼈 표면에 실금이 생긴 상태를 의미합니다. 외부 충격이나 무리한 운동, 반복적인 기침 등으로 인해 생길 수 있습니다. 특히 나이가 들수록 뼈가 약해져 더 쉽게 금이 갈 수 있다는 점, .......
담석증 음식 담낭염 혹 명치 등 통증 설사 구토 발열 증세
담석증 음식 담낭염 혹 명치 등 통증 설사 구토 발열 증세 여름철이면 기름진 음식과 맥주를 곁들이는 일이 많아집니다. 또 한편으로는 체중 감량을 위해 식사량을 극단적으로 줄이는 분들도 계십니다. 이처럼 식습관이 급격히 변하는 시기에 많이 발생하는 질환이 바로 담석증입니다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 해당 질환의 환자는 2018년 19만여 명에서 2023년 27만여 명으로 크게 늘었다고 합니다. 흔히 4F 질환이라 하여 40대, 비만, 여성, 임신 중일 때 자주 나타나는 것으로 알려져 있는데요. 특히 여름철엔 기름기 많은 음식 섭취와 급격한 다이어트가 겹치면서 발병률이 더 높아지는 양상을 보입니다. 오늘은 담석증과 연관된.......
