팔뚝살 빼는 운동 여자 전신 유산소운동 효과 실내, 홈트 방법By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 31일 | 스포츠팔뚝살 찌는 이유 효과적인 빼는 방법 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 제니의 가녀린 팔뚝과 일자 라인 어깨 너무 예쁘죠~ 제니처럼 여리여리한 상체 라인은 어떤 옷을 입어도 옷맵시가 나고 참 여성스러운데요~ 많은 여자분들의 고민거리인 팔뚝살.. 팔뚝살이 많은 경우 어깨라인이 예쁘게 떨어지지 않아 옷을 입어도 맵시가 나지 않기 때문에 새해에는 제니같이 여리여리한 팔뚝을 위해 우리도 같이 한번 노력해 보아요! 오늘은 팔뚝살 찌는 이유와 효과적으로 빼는 법 한번 알아볼게요! 요즘 같은 날씨엔 실내에서 활동량이 많이 줄다 보니 지방이 분해되지 못하고 축적되어 살이 찌기 쉬운데요. 피하지방이 높아지면서 팔뚝에도 울.......팔뚝살빼는운동(29)홈트유산소운동(20)홈트유산소(20)전신운동(13)실내유산소운동(32)유산소운동(65)유산소운동효과(36)팔뚝살 빼는 운동 홈트레이닝 물통으로 여자 팔뚝살빼기 tipBy 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 14일 | 스포츠생수병으로 팔뚝살 빼는 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 팔뚝은 가장 살이 찌기 쉽고 빼기는 어려운 부위인 것 같아요. 팔뚝살 부위만 빼기 방법은 없기 때문에 달고 짠 음식을 절제하면서 식단 관리 잘하고 유산소운동으로 전신 체지방을 빼주면서 매일 스트레칭을 하며 자극해 주는 것이 중요한데요. 겨울에는 특히 춥다고 너무 움츠리고 다니니까 바르지 못한 자세로 혈액순환과 지방 대사를 저해해 팔뚝살 찌는 원인이 될 수 있거든요. 그래서 유산소 운동 후 가벼운 아령운동을 추가해 주는 것이 팔뚝살빼기 도움이 될 수 있다고 해요. 집에 아령 덤벨이 없다면 생수병을 활용해도 좋은데요 오늘은 물통 2개만 있으면 팔뚝.......팔뚝살빼는운동(29)팔뚝살빼기(16)팔뚝살빼는법(2)여자홈트레이닝(25)홈트레이닝(80)팔뚝살 빼는 운동 림프마사지 여자 셀룰라이트제거By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 11일 | 여자 팔뚝살 빼는 운동 자기전 림프마사지 해보세요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 여자분들 중에 팔뚝살 고민이신 분들 정말 많으실거에요. 특히 팔뚝 안쪽은 노폐물이 잘 쌓이는 곳이기 때문에 림프 마사지의 효과가 좋은 자리인데요. 림프 마사지를 해주면 붓기와 노폐물을 제거하는데 큰 도움이 된답니다. 이번에는 여자 팔뚝살 빼는 운동 간단한 림프마사지 방법 공유해드릴게요. 진짜 간단하지만 효과가 괜찮아서 추천 드려요 👍 • 팔뚝살 빼는 운동 효과 • 셀룰라이트제거 효과 림프마사지 방법 1. 쇄골 바깥에서 중앙까지 손가락 3개씩 대고 동글동글 굴려주세요. 피부를 부드럽게 눌러준다는 느낌으로 해주세요. 약한 압.......셀룰라이트제거(6)팔뚝살빼는운동(29)비비지 팔뚝살 빼는 운동 밴드(고무 라텍스 세라) 덤벨 킥백 운동법 여자 남자 삼두 팔운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 5일 | 걸그룹 비비지 X 짐종국 팔뚝살 빼는 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 걸그룹 비비지(엄지,은하,신비) 가 유튜브 짐종국에 출연해 몸매관리 꿀팁을 배워왔더라구요~ 팔뚝살이 고민인 멤버 신비를 위해 짐종국에서 여자 남자 팔운동 운동법 추천해줬어요. 집에서 밴드나 덤벨만 있으면 간단히 할 수 있는 남자 여자 삼두운동 킥백 인데요. 팔뚝살 고민인 여자 분들은 집에서 꾸준히 한번 해보세요 👍 킥백은 상완삼두근을 타깃으로 팔을 굽혔다가 폈을 때 자극이 들어가는 부위로 킥백 운동은 남자 여자 두텁고 탄탄한 팔뚝을 만들어주는 팔운동 인데요. 여자분들은 1~2kg 덤벨이나 밴드로 수축에 집중해서 운동을 해주면 팔뚝이.......킥백(7)팔운동(25)밴드운동(12)덤벨팔운동(6)팔뚝살빼는운동(29)고무밴드운동법(6)라텍스밴드(2)세라밴드(7)삼두(7)삼두운동(16)여자삼두운동(4)남자삼두운동(5)라텍스밴드운동법(6)First1234567Last