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3578 posts![[러닝 일기] 베가베리러닝 파고팀 클래스](https://img.zoomtrend.com/2025/09/13/1757778501-IMGEFBCBF7474.jpg)
[러닝 일기] 베가베리러닝 파고팀 클래스
9월 7일 무더위가 꺾였던 일요일이었습니다. 늘 오후 5시라는 시간이 습도와 기온에 버거운 스케줄이었는데.. 덕분인지 기온이 조금 내려가니 체력이 올라오는 느낌도 느꼈습니다. 8000m, 4000m 2000m 440, 430, 420 페이스로 달렸던 베가 베리 러닝 클래스 다행히 5분씩의 휴식이 있었기에 급수나 고운에 열을 식힐 시간이 있었습니다. 여름 훈련에서 무엇보다 어려운 건 습도로 인한 체온 상승일 겁니다. 온도 3-4도가 별것 아니라 생각했는데 러닝 하면서 날씨를 이렇게 자주 보는 것도 처음인 듯~ 시간이 흘러갈수록 기온이 낮아져 마지막에 3분 때 페이스로 달리기가 가능하기도.. 이런 거 보면 참.. 온도가 얼마나 러닝에 큰 영향을 주는지.......
피부를 공부할 때 먼저 봐야하는 정석 같은 책
안녕하세요 여러분 화장품읽어주는남자 화읽남 입니다 피부를 공부하고 싶다면 먼저 읽어 보아야 할 책 중 하나는 대한피부과학회 교과서 편찬위원회에서 펴낸 피부과학 교과서입니다. 성분 하나 하나 분석하는 것도 중요 하지만 우리 피부가 어떻게 작동하는지에 대한 근본적인 이해도 상당히 중요하기 때문에 피부과학은 한번 읽어볼만 합니다. 화장품 성분 분석에 있어 보다 근본적이고 과학적인 접근이 필요하다는 판단을 하셨다면 단순 자료나 가벼운 정보에 의존하던 기존의 한계를 극복하기 위한 책이 될 수 있습니다. 기존에 피부장벽 이라는 용어를 보습 기능의 개념으로 인식했던 것과 달리 피부과학에서는 각질층의 복잡한 구조로 상.......
크림 KREAM 인기 가성비 신발 데일리 가을 운동화 브랜드 모음zip 나이키 뉴발란스
본 포스팅은 KREAM으로부터 소정의 원고료를 지원받아 작성되었습니다. 가을이 되면 이상하게 운동화에 눈길이 자꾸 가요. 여름 내내 샌들이며 슬리퍼만 신다가, 선선한 바람이 불기 시작하면 자연스럽게 ‘올가을 데일리 운동화 하나 장만해야지’라는 생각이 들더라고요. 예전에는 가성비 신발 하나를 사려면 운동화 브랜드 공식몰마다 일일이 들어가서 가격 비교하고, 직구 사이트에서 환율 계산까지 하며 번거롭게 찾아봤는데, 요즘은 저는 그냥 크림(KREAM)으로 한 번에 정리해요. 크림은 원래 한정판 스니커즈 거래 플랫폼으로 잘 알려져 있었지만, 지금은 스니커즈를 넘어서 럭셔리, 라이프스타일, 테크, 아트, 리빙까지 다양한 카테고리.......
![[왓츠인] 헤이리 마을](https://img.zoomtrend.com/2025/09/13/1757778037-imgmeet101.png)
[왓츠인] 헤이리 마을
저와 잘 맞는 장소인 헤이리 마을~! 식사+카페 5군데와 가볼만한 곳 5군데를 정리했습니다! A. 컴프 애비뉴는 대형 카페인데요, 층마다 구역마다 인테리어가 조금씩 다른 것이 특징입니다. 근처에서 숙박 시 일찍부터 문을 열고 브런치 메뉴가 잘 나와서 아침 식사로 가도 괜찮은 것 같아요. 주차장도 넓고 해이리 외곽쪽 입니다. B. 가드너스는 해이리 마을 중심부에 위치한 대형 카페 인데요, 커피나 빵이 특별히 맛있는지는 잘 모르겠습니다만, 좌석이 다양하고 편히 쉴 수 있는 공간이라서 추천입니다. 다리 아플 때 쉬어 가시기 좋은 위치에요! C. 흑사당은 도넛이 메인인데, 매번 갈 때마다 품절이더라고요. 시간 잘 맞춰서 가시면 좋습니.......
