2025블로그챌린지
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0918 운동일기 - 문정 igym
200/200 인터벌 러닝 기록은 가능하면 따로 모아서 올리려 했지만 물리적인 시간문제로 운동일기에 간략하게 정리. 이제 날씨가 러닝 하기 너무 좋습니다. 시작할 때 25도라 조금 덥다? 느낌이었는데 1시간 만에 21도까지 떨어지는 가을 베가 베리 러닝팀도 날씨 덕분에 이탈자 없이 모두 스케줄 완료! 아마 유진 코치님도 모두가 훈련을 했기에 뿌듯하지 않았을까 싶네요 ^^? 12시 민 00 회원님 1) 싱글 레그 데드리프트 + 허리 회전 + 고관절 체조 - renegade row 싱글에서 싱글 레그 데드리프트로 변경 (동적 운동) - 아래 TFL까지 고관절 주변부 & 허리 체조 2) TFL 체조 + 고관절 내/외 회전 + 측굴 - 체조 이후 강도를 올린 내외 측 동.......
서울 실내 아이랑 가볼만한곳 서울교육박물관 특별전
서울 실내 아이랑 가볼만한곳 서울교육박물관 광복 80주년을 맞이하여 장난감으로 만나는 독립운동가 특별전이 열리고 있는 곳을 다녀왔어요. 서울 실내 아이랑 가볼만한곳 서울교육박물관으로 북촌 나들이와 함께 둘러보면 좋겠더라고요. 어른들은 옛 추억을 떠올릴 수 있는 전시도 있었는데요. 큰 규모는 아니었으나 우리나라의 교육과 독립운동의 역사에 대해 잠시나마 생각해 볼 수 있는 유익한 시간이 될거에요. 1. 서울교육박물관 위치 및 역사 정독도서관 들어가는 입구에 위치하고 있는데요. 지하철 3호선 안국역 2번 출구에서 도보 10 ~ 15분가량 소요될 거예요. 일부러 찾아간건 아니고, 북촌 나들이 나왔다가 우연히 들렸어요. 서울 실.......
배드민턴] ‘세계 1위’ 김원호·서승재, 중국 마스터스도 제패
https://www.newscj.com/news/articleView.html?idxno=3320323 배드민턴#] ‘세계 1위#’ 김원호·#서승재, #중국 마스터스#도 제패# 좌측부터) 김원호·#서승재# (출처:신화통신#=연합뉴스)# [천지일보#=강태산 기자#] 배드민턴 ‘남자복식# 세계랭킹# 1위’ 김원호-#서승재#가 2025 세계배드민턴연맹#(BWF) #월드투어 슈퍼 750 중국 마스터스#에서 정상에 올랐다. 김원호#-서승재는# 21일(한국시간) 중국# 선전#의 선전 아레나#에서 열린 대회 남자복식# 결승전에서 인도의 삿위크사이라지 란키레디-치라그 셰티₩(7위)를 45분 만에 2-0(21-19 21-15)으로 제압했다.# 1게임 초반부터 치열한 접전을 펼친 김원호-서승재는 7-6으로.......
퇴근길에 들려 본 노터치세차, 간편한 실내 청소는 역시 위칙 티슈
퇴근길에 들려 본 노터치 세차 당분간 시승차를 한참 타게 될 듯 하여, 굉장히 늦은 시간이었지만 불이 켜져있던 세차장에 들렸습니다. 세차장 바로 위 층은 주차가 편해서 종종 방문했던 골프존! 그리고 저의 BMW i4 상태는, 멀리서 보면 희극! 가까이에서 보면.......... 사실 집 앞에도 노터치세차가 있지만, 이때가 덥기도 더웠고, 모기 걱정에 실내 세차장을 찾게 되었습니다. 집 앞은 컴인워시 노터치세차인데, 이곳은 DK워시 노터치세차 브랜드네요. 가격은 비슷합니다. 다만, 집 앞 노터치세차장은 드라잉 타월을 3장이나 제공하다보니 별도의 준비물이 필요없고, 타이어 드레싱도 무료로 사용할 수 있다보니, 그런 점에선 집 앞 세차장.......
