건강 관리
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퀘르세틴 영양제, 염증 비염 관리와 면역력 지키기
반려묘를 키운지 어언 4년차에 접어들은 저희부부. 하지만 어느순간부터 갑작스럽게 고양이 알레르기 비염이 살짝 생겨버린 신랑님 아무리 청소해도 떠돌아다니는 냥냥님 털과 그 털에 묻은 냥이 침에서 의해 갑작스럽게 집사 n년차에도 생길수 있는 게 바로 고양이 털 알레르기라고 합니다. 특히 저는 이제 30대 후반에 접어들면서 나이가 들수록 다양하게 발생하는 건강적인 부분에 초점을 두고 건강 관리하기 시작했는데요. 면역력 저하는 물론이고 30대 초반처럼 운동을 많이 하는 날에는 좀 더 피로해지면서 젖산축적과 함께 활성산소가 더 많이 쌓이는 느낌이 들더라구요. 그리고 저는 운동강사로 활동하면서 생긴 비염도 가지고 있었는데.......
인삼 효능 및 복용법
'건강을 챙기고 싶은데, 뭐부터 시작해야 할지 모르겠어요.' 혹시 이런 고민, 해보신 적 있으신가요? 바쁜 일상 속에서 건강은 뒷전으로 밀리기 쉽지만, 몸이 보내는 작은 신호를 무시하다 보면 어느 순간 번아웃이나 만성 피로로 이어지곤 합니다. 이럴 때 많은 분들이 자연스럽게 찾는 식품 중 하나가 바로 '인삼'입니다. 사실 인삼은 단순한 전통 식재료를 넘어, 과학적으로도 그 효과가 입증된 천연 건강 원료입니다. 오늘은 여러분이 스스로의 몸을 더 잘 관리할 수 있도록 인삼 효능을 소개해 드리겠습니다. 인삼 효능 1. 면역력 향상 인삼을 꾸준하게 먹은 사람들의 면역세포 활성도는 대조군보다 평균 35% 높게 측정.......
제자리 걷기 운동 집에서 할수 있는 유산소 효과 있게 하는 법 팁
집에서 제자리 걷기 운동 효과 있게 하는 법! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘같이 더운 날씨에는 저녁에 산책 나가기도 망설여지는데요. 집에서 소화를 시킬 겸 간단하게 할 수 있는 운동 없을까 찾으신다면 '제자리 걷기 운동' 어떠실까요? 제자리 걷기 운동은 공간 제약 없이 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소 운동인데요. 오늘은 제자리 걷기 운동이 어떤 효과가 있는지 알아보고, 올바른 방법과 운동 팁까지 소개해 보겠습니다. 제자리 걷기 운동 효과 제자리 걷기는 유산소 운동의 대표적인 예로, 심박수를 일정 수준으로 유지하며 지방을 연소시키는데요. 연구에 따르면 규칙적인 유산소 운동은 당뇨와 같은 만.......
장이 꼬이는 느낌 원인 및 관리
혹시 이런 경험 있으신가요? 평소처럼 밥을 먹고 나서도 속이 더부룩하고, 배가 살살 아프거나, 왠지 모르게 장이 꼬이는 느낌 들 때가 있습니다. 배가 살짝 아픈 정도가 아니라, 마치 장이 꼬여서 제 기능을 못 하는 듯한 묘한 압박감과 불편함이 지속된다면, 단순한 소화불량이 아닐 수 있습니다. 장이 꼬인다는 것 무슨 뜻일까요? 의학적 용어는 아니지만, 많은 사람들이 공통적으로 묘사하는 장의 불편한 상태를 가리키는 말입니다. 실제로 이 느낌은 다음과 같은 몇 가지 이유와 관련 있을 수 있습니다. 1. 장운동의 비정상적 변화 장이 수축하고 이완하는 자연스러운 움직임이 비정상적으로 빨라지거나 느려질 때, 복통이나 더부룩함, 가스.......
