건강 관리
Posts
225 posts
백혈구 수치가 낮을때 올리는 방법 도움 되는 음식 5가지
건강검진 결과지가 나오게 되면 다른 것은 괜찮은데 백혈구 수치가 낮다는 말에 괜히 불안해질 때가 있어요. 특별히 아픈 곳은 없는데 면역력이 떨어졌다는 걸 들었을 때 일상생활에서 무엇을 줄여야 하는 것이 궁금하기에 백혈구 수치가 낮을 때 올리는 방법과 함께 도움 되는 음식 5가지를 정리해 볼게요. 1. 백혈구 수치 낮을때 원인 원인? 1. 과로 2. 스트레스 3. 회복기 저도 예전에 백혈구 수치가 살짝 낮게 나와서 괜히 걱정했던 적이 있는데요. 그때 돌이켜보니 야근이 잦고 잠을 제대로 못 자던 시기였으며 이후로는 며칠간 일찍 자고 식사를 챙겨 먹으면서 쉬었더니 다음 검사에서 수치가 정상으로 돌아왔어요. ◈ 백혈구 수치가 낮아.......
겨울철 실내 적정 습도 온도 관리 조절 유지 꿀팁 총정리
겨울이 되면 실내 온도와 습도 관리에 신경 써야 하는데요. 난방을 하면서 건조해지고, 너무 덥거나 너무 차가우면 건강에 좋지 않기 때문입니다. 그래서 오늘은 겨울철 실내 적정 온도와 습도를 유지하는 방법을 총정리해 보겠습니다. 평소에 쉽게 놓치기 쉬운 관리 꿀팁과 제가 직접 겪으면서 느낀 점도 함께 담아 보았습니다. 1. 겨울철 적정 실내 온도는? 보통 겨울철 실내 온도는 18도에서 22도 사이가 가장 적합하다고 알려져 있습니다. 너무 낮으면 감기에 걸리기 쉽고, 너무 높으면 공기가 건조해지고 피로감이 생기기 쉽습니다. 특히 난방기기를 사용할 때는 온도를 20도 전후로 맞추는 것이 건강에도 좋고 에너지 절약에도 도움이 됩니.......
흡수 빠른 홍삼 앰플 패밀리 홍삼, 홍삼의 명작 바이탈뷰티 명작수
새해 활력 충전을 돕는 바이탈뷰티 명작수를 소개하면서 (주)아모레퍼시픽으로부터 제품 및 원고료를 지급받았음을 명시합니다. 바이탈뷰티 흡수 빠른 홍삼 앰플 패밀리 홍삼 개인적으로 일과 살림을 병행하다 보니 스스로 건강을 챙기기가 어렵더라고요. 작년 한해 일 때문에 바쁘다는 핑계로 나 자신을 돌보는 데 소홀했던 것 같아서 건강 관리에 조금 더 신경 쓰기로 했어요. 바쁘더라도 매 끼니 골고루 챙겨 먹고요. 부족한 활력과 에너지를 채우기 위해서 홍삼 앰플도 규칙적으로 섭취하고 있어요. 요즘 셀프 케어를 위해 챙기는 홍삼앰플! 식단 관리와 규칙적인 생활 습관도 중요하지만 바쁜 일상 속 간편하게 에너지를 챙길 수 있는 루틴.......
베르베린 효능 체중 및 식후 컨디션 변화
최근 들어 야근이 잦아지고 식사 시간도 들쭉날쭉해지면서 몸 상태가 예전 같지 않다는 걸 자주 느꼈어요. 체중이 점점 늘어나고, 특정 부위에 체지방이 집중적으로 붙는 느낌도 들었고요. 피곤하면 바로 여드름이나 구내염이 올라오고, 식사 후에는 쉽게 무기력해지는 날이 반복되다 보니 이건 그냥 컨디션 문제는 아니라는 생각이 들더라고요. 하루 종일 기운이 없고 아무것도 하기 싫은 날들이 이어지면서 이제는 내 건강을 위해서라도 정말 뭔가를 바꿔야겠다는 마음이 생겼죠. 예전이었다면 몸이 무겁다고 단순히 체중 변화에만 신경 썼을 텐데 요즘은 식후 혈당에도 관심이 많이 생기면서 식사 후 몸이 어떻게 반응하는지에 대해 더욱 신경.......
