레블 프로
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0904 9월 인터벌 트레이닝
9월 인터벌 트레이닝 인터벌트레이닝이라 생각하면? 무조건 엄청 힘들거나 빡셈의 상징이지만 완전 휴식이 아닌 불완전 휴식으로 심박의 변화만 잘 이용해도 충분합니다. 아이짐에서는 보통 배운 동작들로 구성을 하고 주어진 시간 안에 반복이라 난도를 조절하기도 쉽습니다. 회원님 용으로 조절했기에 1번은 6개/6개 2번 러닝은 여자 시속 10, 남자 12 3번 스키 에르그는 자유 페이스 4번 레블 프로 혹은 점프 풀업으로 선택 5번 각 10회씩 가능한 무게 선택. 제일 못하는 회원님 기준으로 만들었기에 모두 잘 성공하겠죠 ^^? 12시 민 00 회원님 1) 원암 로우 12kg 2) 프론트 래터럴 레이즈 3) 스키 에르그 + 러시안 트위스트 4) 박스 백 익스.......
