Posts
20 posts
간헐적 단식 2일차 - 치맥 vs 간헐적 단식
쌀집최씨입니다. 어젯밤도 후라이드 한마리 조졌습니다. 맥주는 없고, 먹다 남은 위스키가 있어서 하이볼 한잔 먹었습니다. 그런데 얼음 없이 한 잔 가득이니까... 알콜양으로 따지면 맥주 두캔 정도는 될 것 같아요. 그리고 놀라운 사실... 제가 먹는 토닉워터인데요. 와씨... 여러분 하이볼 드시지 마세요. 보이시나요? 탄수화물 62g인데 당류가 61g 이에요. 각설탕 하나에 2g 이거든요? 그럼 토닉워터 한병엔 각설탕이 30개가 들어있는거에요. 오늘부턴 그래서 제로를 먹어야겠어요. 아무튼 중요한건 변화죠. 체중은 무서운 속도로 빠지고 있습니다. 물론 탄수량이 부족하니까 수분이 쫙쫙 빠지는 느낌이긴 해요. 하루 식단은 아주 단순합니다.......
감마지티피 수치 높음 높은이유 낮추는 법
감마지티피는 간 건강 상태를 나타내는 중요한 지표 중 하나로 간에서 생성되는 효소의 하나라고 보면 되는데요. 독성 물질 해독과 관련된 기능을 하며 혈중 이 수치가 높아지면 간에 문제가 있거나 담즙이 원활하게 나오지 않는다는 신호로 볼 수 있어요. 이것이 높아지면 간에 이상이 있다는 신호일 수 있으므로 그 원인과 낮추는 방법에 대해 한번 알아볼게요. 1. 감마지티피 수치 높은 이유 원인? 1. 알코올 2. 질환 3. 약물 4. 비만 5. 영양 불균형 수치가 높아지는 가장 흔한 원인 중 하나는 과도한 알코올 섭취를 들 수 있어요. 알코올의 경우 간에 부담을 주어 GGT 수치를 상승시킬 수 있으며 특히 과음은 간세포를 손상시키고 해독 기능.......
통풍에 안좋은 음식 나쁜 식단 통풍에 좋은 음식
통풍은 요산 축적으로 인해 관절에 염증과 통증을 일으키는 것으로 많이 알려져 있는데 이것에 직접적인 원인이 되는 것이 바로 요산 수치라고 할 수 있는데요. 이를 조절하기 위해서는 적절한 식단 관리가 중요하기에 통풍에 안 좋은 음식과 좋은 음식에 관하여 알려 드렸는데 올바른 식단을 챙길 수 있도록 알려 드릴게요. 1. 통풍에 안좋은 음식 나쁜 식단? 1. 퓨린 음식 2. 알코올 3. 당분 많은 식품 4. 가공육 퓨린이 많이 함유된 음식은 요산 수치를 높여 통풍에 안 좋은데 그런 것으로는 붉은 고기를 들 수 있는데 소고기, 양고기, 돼지고기 등이며 또한, 내장류인 간이나 신장, 곱창도 여기에 해당이 되죠. 오메가3 지방산이 많아서 좋다.......
뉴 메탈의 일등 가객 체스터 베닝턴(Chester Bennington)을 추모하며
새천년으로 나가는 길목의 팝 시장은 뉴 메탈로 뜨거웠다. 이쪽에 진을 친 사내들은 헤비메탈, 얼터너티브 록을 버무려 강성 사운드의 기틀을 마련했다. 여기에 날카로운 턴테이블 스크래칭과 묵직한 전자음을 더해 한층 세찬 기운을 풍겼다. 게릴라처럼 잽싸게 치고 빠지기를 반복하는 래핑, 사납게 포효하는 싱잉은 뉴 메탈의 특성을 부연했다. 이 맹렬함에 수많은 청춘이 환호하면서 뉴 메탈은 당시 엄청난 인기를 누렸다. 뉴 메탈의 역사적인 번영의 중심에는 Linkin Park가 있었다. 1990년대 중반 미국 캘리포니아주에서 결성된 이들은 'In The End', 'Somewhere I Belong', 'Numb' 등 다수의 히트곡을 배출함으로써 뉴 메탈이 주류에 안착하는 데에 지대한 공을 세운다. 그리고 밴드의
