페이스업
포스트: 1
Posts
1 post
0312 문정역피티 운동일기
다행히 후유증 없이 잘 일어난 월요일~! 어제의 서울마라톤 대미지는 생각보다 적은 ^^ 이제 회원님들 데이터 관리와 운동에 집중을 더 하는걸로~ 12시 민 00 회원님 목 운동과 견갑골 드릴로 시작한 민 00님의 운동. 장면은 2개지만 4방향으로 입체적 운동. 너무 사용하지 않으면 잃어버리겠죠? 기초 코어 운동으로 셋업 마치고 메인 운동 팔 시작 5kg을 처음에 못 들어서 의외였는데 7로 자극 주고 5kg으로 셀프 운동 완료. 유연성이 좋으니 투암 익스텐션은 자세도 좋습니다 ~ 휴일에도 운동 좀 하셨기를!! #페이스업 1시 현주 샘 킵스윙에서 킥으로 연결 연습. 손에 부담이 크기 때문에 처음에는 꽤 어려워하는 동작입니다. 꼭 머슬업으로 연.......
