허리부담
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스쿼트 허리 부담적은 핵스쿼트 효과 발위치별 자세 총정리
스쿼트 허리부담 적은 핵스쿼트 총정리! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 스쿼트는 하체 운동의 기본이지만, 허리 부담 때문에 선뜻 시작하지 못하는 분들이 많으시죠. 특히 바벨 스쿼트는 중량이 척추로 직접 전달되는 구조라, 자세가 조금만 흐트러져도 허리가 먼저 반응하더라고요. 이럴 때 주목할 운동이 바로 핵스쿼트예요. 등받이 패드가 척추를 지지해 허리 부담을 줄이고, 발 위치만 바꿔도 자극 부위를 다르게 가져갈 수 있거든요! 오늘은 허리 부담적은 핵스쿼트 효과부터 발 위치별 자세까지 한 번에 정리해 드릴게요! 핵스쿼트, 일반 스쿼트와 뭐가 다른가요? 바벨 스쿼트는 중량을 척추가 직접 받기 때문에 허리에 걸.......
높이 조절 책상, 머리 부담 줄이는 작업환경! 스탠딩 전동식 모션 데스크 핏쳐
허리 부담 줄이려면 높이조절 책상 선택 기준 요즘 집에서 일하거나 집에서 공부하는 시간 많아졌죠. 노트북이나 모니터 앞에 몇 시간씩 앉아 있다 보면 어깨가 뻐근하고 허리가 먼저 신호 보내더라고요. 장시간 앉아 있는 자세가 생각보다 몸에 부담이 크거든요. 그래서 요즘 많이 알아보는 가구가 하나 있습니다 :) 바로 스탠딩 책상 모션데스크예요. 앉아서도 사용하고 서서도 사용할 수 있어서 작업 환경을 조금 바꿔보려는 분들이 많이 찾는 책상이죠 1. 장시간 앉아 일하는 환경 고민될 때 합리적인 가격 하루 대부분을 책상 앞에서 보내는 경우 몸이 먼저 반응해요. 목이 뻐근하거나 허리가 무거운 느낌이요. 그래서 작업 환경 바꾸.......
