발위치

스쿼트 허리 부담적은 핵스쿼트 효과 발위치별 자세 총정리

스쿼트 허리부담 적은 핵스쿼트 총정리! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 스쿼트는 하체 운동의 기본이지만, 허리 부담 때문에 선뜻 시작하지 못하는 분들이 많으시죠. 특히 바벨 스쿼트는 중량이 척추로 직접 전달되는 구조라, 자세가 조금만 흐트러져도 허리가 먼저 반응하더라고요. 이럴 때 주목할 운동이 바로 핵스쿼트예요. 등받이 패드가 척추를 지지해 허리 부담을 줄이고, 발 위치만 바꿔도 자극 부위를 다르게 가져갈 수 있거든요! 오늘은 허리 부담적은 핵스쿼트 효과부터 발 위치별 자세까지 한 번에 정리해 드릴게요! 핵스쿼트, 일반 스쿼트와 뭐가 다른가요? 바벨 스쿼트는 중량을 척추가 직접 받기 때문에 허리에 걸.......