CB swipe

0324 마포 igym 운동일기

일요일 부족한 스피드를 위한 300/100 인터벌 내용입니다. 10개 정도를 생각했으나 5000m 역치 페이스로 이미 한 탕을 했기에 8세트로도 후들후들 상태 ~ 차츰 적응해서 부족한 부분 채움과 최대 심박 확장을 해보려고 합니다. 모든 일이 마찬가지지만 마음먹고 하루하루 지켜가는 건 쉽지 않습니다. 나부터 잘 지키고 잘 해야 회원님들에게도 푸시 할 수 있겠죠? 2시 CB swipe, 프론트 스쿼트, 평행봉 레그 레이즈, 페이스 풀 3시 스트레칭 + 그라스톤 케어 4시 원석이 1) 평행봉 스윙 + 링 풀업 + 머슬 스내치 - 몸을 띄우고 코어 개입을 극대화하는 스윙 - 링 풀업에서 볼륨 채우기로 50회 - 머슬 스내치는 낯선 리듬 때문에 개인 운동 시간에.......