아침 러닝
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벚꽃 핀 아침 러닝하기 딱좋은 계절 - 와이프와 동반런
아침이 기다려지는 날 글/사진 JIN.K 미라클 모닝 안녕하세요. 트레일러닝을 좋아하며 운동하는 남자 화랑입니다. 와우 며칠반에 완연하게 봄이 오는 것 같습니다. 바람은 살짝 차지만 그래도 해가 일찍 뜨니 운동하기 참 좋은 것 같아요. 제가 운동하는 공원에도 점차 사람들이 많아지는 추세입니다. 더군다나 요즘엔 공원에 제일 많이 심은 나무인 벚꽃..... 벚꽃이 만발한 조깅 코스를 뛰는 느낌이 정말 좋은 것 같습니다. 그 시간이 너무나 짧죠. 이번 주가 아마도 피크가 될듯합니다. 제대로 즐겨야죠. 와이프와 동반런 요즘 공원에 가보셨나요? 집앞 공원만 가도 벚꽃이 만발하더군요. 그 벚꽃길을 달리는 재미가 쏠쏠합니다. 해가 뜨면 조.......
0303 기본기와 꾸준함
아침 달리기 #서울마라톤 이 이제 10일 정도 남았습니다. 가장 어려운 건 대회 시간에 일어나고 컨디션을 찾는 일~ 작년 11월 JTBC 만큼은 아니지만 아직도 아침에 눈을 뜨는 건 쉽지 않습니다. 일이 밤 12시 넘어서 끝나기에 집에 도착하고 밥만 먹어도 새벽 2시 ~ 그래도 하루 한 시간 일찍 잠들고 한 시간 일찍 일어나기를 실천 중입니다. 첫 아침 러닝을 마치고 발 마사지까지 완료. 변화를 원한다면 내가 변해야 합니다 이제 이렇게 운동일기를 적고 수업하러 가겠죠? 오늘도 파이팅입니다. 2시 1) 케틀벨 스윙 + 플랭크 (사이드 슬라이딩) 2) 벤치 프레스 + 바벨 로우 + 레그레이즈 - 조금씩 동작 변화와 강도를 올려가는 중~ 3시 원석이 1.......
