0303 기본기와 꾸준함
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0303 기본기와 꾸준함
아침 달리기 #서울마라톤 이 이제 10일 정도 남았습니다. 가장 어려운 건 대회 시간에 일어나고 컨디션을 찾는 일~ 작년 11월 JTBC 만큼은 아니지만 아직도 아침에 눈을 뜨는 건 쉽지 않습니다. 일이 밤 12시 넘어서 끝나기에 집에 도착하고 밥만 먹어도 새벽 2시 ~ 그래도 하루 한 시간 일찍 잠들고 한 시간 일찍 일어나기를 실천 중입니다. 첫 아침 러닝을 마치고 발 마사지까지 완료. 변화를 원한다면 내가 변해야 합니다 이제 이렇게 운동일기를 적고 수업하러 가겠죠? 오늘도 파이팅입니다. 2시 1) 케틀벨 스윙 + 플랭크 (사이드 슬라이딩) 2) 벤치 프레스 + 바벨 로우 + 레그레이즈 - 조금씩 동작 변화와 강도를 올려가는 중~ 3시 원석이 1.......
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