블레이즈 팟

0510 문정동 igym 운동일기

나부터 매일 운동하라고 얘기하고 습관들이라 하면서도 지속하는 것이 피곤한 날들이 있습니다. 토요일도 마음은 집에서 쉬고 싶었지만 스스로의 약속 & 회원님들에게 부끄럽지 않도록 달리기 완료! 1시 김 00 회원님 1) 블레이즈 팟을 이용한 시각 반응 운동. 2) 스텝 운동 & 코어 운동 조합의 다이어트 프로그램 - 몇몇 회원님들에게 비슷한 루틴으로 적용했던 유산소성 근력운동 루틴입니다. 운동 2 휴식 1 비율로 적용하고 심박을 올리는 동작과 엎드려 하는 코어운동을 묶어서 진행하도록 합니다. 이런 프로그램은 개인 운동 때 적용하기 좋고 시간을 강도로 적용하기 때문에 개개인 별 난도 조절에도 유리합니다. 2시 이00 회원님.......