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콜라겐 단백질 피부부터 몸 전체까지 달라진 이유
콜라겐 단백질 피부부터 몸 전체까지 달라진 이유 콜라겐은 단순히 피부에 좋은 성분이라고만 생각했던 시절이 있었어요. 하지만 알고 보면 콜라겐은 단백질의 일종으로, 우리 몸 전체를 구성하는 데 정말 중요한 역할을 하더라고요. 특히 피부, 관절, 근육, 손톱, 모발까지 전신에 영향을 주는 단백질이라 꾸준히 챙기면 확실히 차이를 느끼게 돼요. 그래서 저는 콜라겐 단백질의 중요성을 제대로 느끼고 나서부터는 매일 챙기는 루틴으로 만들어버렸어요. 그중에서도 뷰티리얼콜라겐이라는 제품은 저분자콜라겐펩타이드로 구성되어 있어서 흡수도 빠르고, 단백질 보충에도 정말 효과적이에요. 뷰티리얼콜라겐은 하루 한 병에 5000mg의 콜라겐 단.......
비타민C 역할과 보충 방법
비타민C 역할과 보충 방법 비타민C, 또는 아스코르빈산은 수용성 비타민으로, 주로 신선한 과일과 채소에서 발견된다. 인간은 비타민C를 합성할 수 없는 유일한 동물로, 매일 식단을 통해 이를 섭취해야 한다. 비타민C는 항산화 특성을 가지며, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 결합조직 형성을 지원하는 중요한 역할을 한다. 또한, 흡수와 배출이 쉬운 성질 덕분에, 과다 섭취 시 신장에 부담을 줄 수 있으므로 적정량의 섭취가 권장된다. 이러한 특성 덕분에 비타민C는 면역력 증진과 피부 건강에도 기여한다. 비타민C의 주요 기능 및 역할 비타민C는 인체 내에서 여러 가지 중요한 기능을 담당한다. 첫째, 콜라겐 합성을 도와 피부, 뼈, 혈.......
0514 PFT Test & 리커버리
러닝 & 에보슬 새벽 1시 >.
