김00
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0607 igym 문정점 운동일기
발가락 운동 이렇게 간단해도 5분도 소모되지 않아도 안 하죠 ㅋㅋ? 다 이유가 있더랍니다. 습관 만들기 환경 정리 운동에 비법은 없습니다. 타고난 재능으로 시작점은 달라도 결국 꾸준함 1시 김00 회원님 1) 윈드밀 + 숄더 탭 - 장여사처럼 공포를 가지면 어떻게 할까 했지만 다행히 잘 완료한 숄더탭! 이제 한 발 더 나아가는 시작. 2) 덤벨 컬 7kg에서 9kg까지 - 7kg 1개 성공을 시작으로 3개 성공 이제는 5개까지 완료! 9kg 보조받고 5회 ok! 3) 런 & 로잉 스프린트 연습! 2시 이 00 회원님 1) 플랙시바 1분 흔들기 + 목봉 헤일로 + 암 레슬링 - 셋업 운동으로 감각기부터 스트레칭 + 손목 운동 완료. * 천천히 해주기 2) 케이블 컬 (인.......
