유산소인터벌트레이닝

0302 운동일기 마포pt igym

10시 정도에 일어나던 패턴을 7시 정도로 일어나고 퇴근하면 바로 잠들기 시작한 지 8일 정도 지났습니다. 물론 러닝도 아침에 운동일기도 아침에~ 아직도 어색하고 불편한 점도 많지만 .. 가민에 기록되는 hrv 그래프는 상승 중 역시 밤에 제때 자야 컨디션을 올라오나 봅니다. 오늘 인터벌 예정인데 운동 데이터도 비례한다면 더 신뢰가 가겠죠~ 밤에 잠깐씩 보던 뉴스도 유튜브나 SNS는 더더욱 단절. 확실한 거 하나는 앞으로 현대인은 수면과의 전쟁이 가장 클 거라는 것! ps. 누워서 잠이 오지 않아도 폰 안 보고 누워있다 보면 결국 잠든다는 것 ㅎㅎ 뉴발 레이스로 신동준 님이 불참하고 월요일 수업 시작~ 덕분에 아침부터 희원이 신동준.......