밴드 활용법

하체 근력 운동 집에서 스쿼트밴드 힙업밴드 홈트레이닝 루틴

하체 근력운동 집에서 밴드 활용법! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 날이 더워서 집에서 홈트레이닝 하시는 분들이 많으실 것 같은데요. 맨몸 하체 운동 하면 가장 먼저 떠오르는 스쿼트! 스쿼트도 맨몸으로 하는 것보다 밴드 하나만 더해주면 더욱 강도 있고 효과적인 운동을 할 수 있어요. 오늘은 스쿼트밴드 힙업밴드 활용한 하체 운동 홈트레이닝 루틴 소개해드릴게요! 스쿼트 밴드 사용법은 먼저 루프 밴드를 허벅지 중간쯤에 끼워줍니다. 무릎에 가까워질수록 강도가 올라가요. 자신의 신체능력에 따라 알맞게 조절해서 사용해주세요. 밴드 운동의 특징은 밴드가 원상태로 돌아오려는 힘이 운동 강도를 높여주기 때문에.......