건강 식습관
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미세먼지 심한 날, 삼겹살이 도움이 될까? 미세먼지 배출 음식에 관한 오해와 진실
미세먼지 심한 날 삼겹살을 먹으면 도움이 될까요? 미세먼지 배출에 도움이 되는 음식의 오해와 진실을 살펴보고, 호흡기 건강에 도움 되는 올바른 식습관을 알려드립니다. 미세먼지 심한 날, 삼겹살이 도움이 될까요? 안녕하세요! 미세먼지 농도가 ‘나쁨’을 기록하는 날이면 자연스럽게 떠오르는 메뉴가 있죠. 바로 ‘삼겹살'입니다. "돼지기름이 먼지를 씻어내 준다."라는 이야기는 한 번쯤 들어보셨을 텐데요. 과연 이 정보가 의학적으로 타당할까요? 오늘은 미세먼지와 음식에 관한 오해와 진실을 짚어드리겠습니다. 1. 삼겹살의 미세먼지 배출 효과? 결론부터 말씀드리면, ‘삼겹살(돼지기름)이 미세먼지를 배출한다.’라.......
고혈압에 안좋은 음식 나도 모르게 먹고 있었다?
1. “나도 모르게” 혈압을 올리는 식단 고혈압은 한 번 진단되면 평생 관리가 필요한 질환으로, 대부분의 사람들이 식단 조절의 중요성을 잘 알고 있습니다. 짠 음식, 튀긴 음식, 가공육 등은 흔히 고혈압에 안좋은 음식으로 인식되어 자연스럽게 기피 대상이 되곤 합니다. 그런데 문제는, 우리가 ‘건강하게 먹는다’고 생각하면서도 나도 모르게 섭취하고 있는 고혈압 유발 음식들이 있다는 점입니다. 제가 고혈압 관련 식생활을 깊이 있게 공부하게 된 계기도 바로 여기에 있습니다. 겉보기엔 별 문제 없어 보였던 일상적인 식습관이, 실제로는 혈압을 천천히 상승시키고 있다는 걸 알게 된 후부터였죠. 특히, 잘못된 음식 선택이 반복되면 고.......
가공식품 안 먹는 아이돌 식단
가공식품이란 무엇일까요?(가공식품뜻) 가공식품은 자연 상태의 식품 원료(농산물, 축산물, 수산물 등)를 다양한 방법으로 변형시키거나, 여러 재료를 섞어서 만든 식품이에요. 밀을 가공해서 만든 밀가루 감자를 얇게 썰어 기름에 튀긴 감자칩 고기를 갈아서 만든 소시지 가공식품의 특징은 무엇일까요? 원래 모습이 많이 변해요: 원재료의 원래 모습을 알아보기 어려울 정도로 변형됩니다. 첨가물이 들어가요: 맛, 색깔, 향, 보존 기간을 좋게 하기 위한 첨가물이 포함됩니다. 오래 보관할 수 있어요: 쉽게 상하지 않도록 하기 위한 첨가물이 포함됩니다. 가공식품 종류 농산가공식품 곡물, 과일, 채소로 만든 가공식품 시리얼, 과자, 잼, 케첩.......
