메타분석

공복유산소 효과, 식후 운동보다 더 좋을까? 최신논문으로 알아보기

확.짚.쌀 확실하게 짚어주는 쌀집최씨 반갑습니다. 쌀집최씨입니다. 오늘은 진지한 궁서체로 가보겠습니다. 어제도 공복유산소 효과에 대해 글을 하나 썼습니다만 내용이 좀 부족하다 싶어서 보충하는 내용이라고 생각하시면 되겠습니다. ▲ 어제의 글 ▲ 운동과 다이어트에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 고민해 보셨을 질문이 있습니다. 바로 "아침 공복에 운동하는 게 살이 더 잘 빠질까? 아니면 밥 먹고 운동하는 게 더 효과적일까?" 하는 점입니다. 흔히 공복유산소 효과는 지방을 더 많이 태워서 다이어트에 좋다는 이야기가 많습니다. 하지만 과연 과학적 근거가 있을까요? 그래서 최근 발표된 한 메타분석 논문을 통해 이 궁금.......