원푸드 다이어트
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다이어트의 흔한 오해와 카더라 같은 속설은 이제 그만
카. 싫. 쌀 카더라를 싫어하는 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 예나 지금이나 인터넷이고 방송이고간에 건강과 몸매를 위해 다이어트를 시도하는 사람들이 많다보니까, 쉽고 효과가 좋다는 다이어트 정보(속설) 가 오지게도 넘쳐나고 있습니다. 하지만 이러한 잘못된 정보는 체중 감량을 방해할 뿐 아니라 건강까지 위협할 수 있죠. 그래서 다이어트 속설에 대한 확실하고 정확한 이해가 필요합니다. 오늘은 그런것들을 몇가지 확인하도록 할게요. 1. 극단적인 식이요법과 관련된 오해 원푸드 다이어트는 효과가 있다? (X) 정확하게는 있는데 없다 입니다. 원푸드 다이어트는 칼로리 섭취.......
간편한 식단관리 단백질 쉐이크 얼라이브지오
건강과 미용을 위해 필요하지만 그만큼 힘든 게 체중감량인 것 같아요. 저 같은 경우도 운동도 하고 단백질 쉐이크 등을 꾸준히 먹는 등 관리를 하고는 있지만, 가끔 야식의 유혹과 퇴근 후 맥주 한 잔을 이기지 못해 매번 스트레스를 받곤 하죠. 다행히 요즘은 건강한 방법으로 제가 원하는 몸무게를 유지하고 있는데요. 이 비결을 한 번 공유해 드려 볼까 해요. 저는 20대에 접어든 순간부터 약 10년 동안 바나나나 계란, 고구마, 두부 등 한 가지 음식만 먹는 원푸드부터 1일 1식, 저녁 6시 이후 금식 등 여러 방법을 통해 체중조절을 했었는데요. 한 가지 음식만 먹으면 아무래도 칼로리 제한이 되니 처음에는 변화를 느끼는 거 같으나 시간.......
