심리회복
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자책하지 마세요! ‘번아웃’ 탈출을 위한 완벽주의 내려놓기 연습
요즘 부쩍 아침에 눈 뜨는 게 힘들고, 좋아하던 일조차 무의미하게 느껴지진 않으시나요? 열심히 살아야 한다는 압박감에 스스로를 몰아세우다 보면 어느 순간 마음의 에너지가 바닥을 드러내는 '번아웃'이 찾아오곤 합니다. 중요한 건, 번아웃은 게으른 사람에게 오는 게 아니라 누구보다 뜨겁게 최선을 다한 사람에게 찾아오는 신호라는 거예요. 오늘은 나를 괴롭히는 완벽주의를 잠시 내려놓고, 마음을 다시 채우는 연습을 함께 해보려고 합니다. 혹시 나도 ‘번아웃’일까? (자가진단) 단순한 피로와 번아웃은 결이 조금 달라요. 아래 증상들이 지속되고 있다면 마음이 쉼표를 찍어달라고 외치는 중일 거예요. 정서적 고갈 휴식을.......
정원치유, 신체·심리 회복 효과 입증
정원치유, 신체·심리 회복 효과 입증 https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=312180 산림청, “신체 기능 개선까지 확인··· 새로운 치유 영역으로 확장 기대” 정원치유가 신체 기능 개선까지 확인되는 등 새로운 치유 영역으로의 확장이 기대되고 있다. 산림청(청장 김인호)은 3일 지난 9월부터 11월까지 약 2개월간 사회적약자 대상 정원치유 프로그램을 운영한 결과, 신체·심리적 회복 효과가 나타난 것으로 확인됐다고 밝혔다. 특히 주관절 신전근력, 균형력, 견관절 가동범위 등 신체 기능 효과성을 평가한 결과, 프로그램에 참여한 뇌병변 장애인의 어깨 굽힘 평균 근력은 4.6kg에서 6.0kg으로 증강됐으며, 어깨 폄 근.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
