하버드 연구
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멘탈 강해지는법 관리법
오늘은 멘탈 강해지는법을 알아보려고 합니다. 많은 사람들이 '멘탈이 강하다'는 말을 '감정을 잘 통제한다'혹은 '무조건 긍정적이다'로 오해하곤 합니다. 하지만 실제로 심리학에서는 멘탈 강인함을 '스트레스나 압박 속에서도 목표를 잃지 않고 지속적으로 회복하고 적응하는 능력'이라고 정의합니다. 즉, 감정을 억누르는 것이 아니라 감정과 상황을 객관적으로 인식하고 그 안에서 유연하게 대처하는 능력입니다. 하버드 의대 연구팀은 멘탈 강한 사람들에게서 공통적으로 나타나는 특성을 다음과 같이 정리했습니다. ① 자기 인식이 높다(자신의 감정, 한계, 패턴을 잘 안다) ② 통제할 수 있는 것.......
이영현 교수 오늘의 일기, 행복의 조건
하버드 인생성장보고서 그들은 어떻게 오래도록 행복했을까? 오래 전에 읽어던 책 행복의 조건이다. 하버드에서 72년간 연구한 내용을 토대로 집대성한 내용이다. 아직도 연구 중이라는. 너무나 당연하게도, 내용이 너무 현실적이라 나도 강의에서 자주 인용한다. 그 누가 되었든, 인간이 살아가는 이유에 답이 있다면 행복일테니까. 너무 당연하고 뻔한 이야기지만, 너무 많은 이들이 지키지 않고 살기에, 그래서 불행한 건 아닐까 싶은 행복의 조건! 내 나름대로 해석해 본다. 1. 교육 단순히 학벌이나 배움 아닌, 꾸준한 배움과 지식 수준을 높혀야 한다. 죽을 때까지 무언 가를 알아간다는 것. 너무 멋지지 않은가. 2. 운동 규칙적이고 꾸준.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 1권 후기 : 이상한 변칙과 기이한 일들이 일어나는 공간에 대하여](https://img.zoomtrend.com/2026/06/09/1780996474-SE-5eda86fa-0d63-4afd-b8dd-b801879fed52.jpg)
