고혈압운동효과

새해 운동 시작 전 꼭 확인하세요. 고혈압 환자의 겨울철 운동 주의 사항

새해 운동을 계획 중이라면 주의하세요. 겨울철 추위는 혈압을 높여 고혈압 환자에게 심혈관 부담을 줄 수 있습니다. 운동 시작 전 체크리스트, 안전한 운동법과 질문을 정리했습니다. 새해 운동, 당장 시작해도 될까요? 새해 목표로 가장 많이 꼽히는 것이 바로 '건강을 위한 운동'입니다. 규칙적인 운동은 건강 관리에 꼭 필요하지만, 영하권을 밑도는 겨울철에는 평소 지병이 있는 분들에게 운동이 오히려 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 고혈압이 있다면 겨울철 운동은 그 어느 때보다 신중해야 합니다. 고혈압은 혈압이 지속적으로 높은 상태를 말하며, 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이.......