무동력 트레드밀

포스트: 5

Posts

5 posts

남자 홈트레이닝 홈트 다이어트 유산소 운동 기구 무동력트레드밀

세리나의 운동·다이어트·트렌드|2026년 1월 7일|스포츠

남자 홈트레이닝 기구 무동력 트레드밀 장, 단점 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 최근 남자 홈트레이닝 운동기구 중 '무동력 트레드밀'이 인기를 끌고 있는데요. 무동력 트레드밀 은 전기나 배터리 없이 사용자의 체중이나 움직임만으로 작동하는 유산소 운동 기구를 말해요. 얼핏 보기엔 런닝머신과 비슷해 보이지만 두 홈트 운동 기구는 달리는 방식부터 운동 효과까지 큰 차이가 있답니다. 오늘은 무동력트레드밀은 어떤 매력이 있는지, 왜 남자 다이어트 운동 으로 인기인 홈트레이닝 기구인지 알아보도록 할게요! 런닝머신 vs 무동력 트레드밀 효과 차이는? 1. 운동 방식의 차이 우리가 일반적으로 알고 있는 &#x27.......

홈트다이어트(57)홈트유산소(58)홈트운동기구(91)무동력트레드밀(16)남자다이어트운동(23)

겨울 실내러닝 무동력 트레드밀을 이용한 300m 인터벌

퍼스널트레이닝 IGYM|2025년 12월 11일|스포츠

300m 68-70초 휴식 30초 20세트 속도는 보정이 제대로 되지 않아 빠르게 잡힌듯 하다. 아마도 무동력 기준 16-17 때로는 15-16도 있었기에 340 페이스 였을거라 생각. 고수들은 30세트를 한다는데 .. 가능한가? 싶을 정도의 빡셈.. 겨울철에는 추위와 주로 상황이 별로이기 때문에 실내에서 인터벌을 할 수 있도록 준비중이고 여러가지를 테스트중이다. 역치 부근에서 버티는 힘이 떨어지고 지속 능력 향상도 필요하기에 휴식을 줄이고 세트수를 늘리는 전략으로 이용. 대략 10k 페이스 보다 조금 빠르게 달리고 휴식을 줄여주면 무난할 듯~ 실내 러닝이기에 속도 보정이 정확치 않아 빠르게 잡힌 페이스. 시속 16이 3분45초 페이스니 340정도면.......

러닝일기(11)2025블로그챌린지(3578)왓츠인마이블로그(3582)실내인터벌(1)300M인터벌(4)

디랙스핏 300m 인터벌 & 1118 운동일기

퍼스널트레이닝 IGYM|2025년 11월 21일|스포츠

디랙스 무동력 트레드밀 300m * 30초 휴식 20세트 심박이 조금 높아지면 너무 빨리 털리는 스스로에게 인터벌 트레이닝을 계획해 봤습니다. 속도는 조금 낮추고 휴식시간도 줄이고 150 언저리에서 심박을 적응시키기 위하여~ 이제 2-3번 밖에 안 해봤지만 무동력을 이용하면 장점과 단점이 명확합니다. 장점 : 다리 대미지가 적기 때문에 자주 할 수 있다. 단점 : 탄성을 이용할 수 없기에 실전 감각은 좀 떨어진다. 집으로 가는 길 5km 정도를 템포런으로 했었는데 역시나 가슴 심박계가 아니면 튀는 모습은 여전.. 이놈의 피부 뭐가 문제인지 570으로 바꿔도 너무 튀는 ㅡㅡ; 12시 민 00 회원님 1) 싱글 레그 데드리프트 + 원암 로우 - 고관절.......

300M인터벌(4)무동력트레드밀(16)디랙스핏(3)왓츠인마이블로그(3582)운동일기(247)

1028 러닝 보강 문정 igym 운동일기

퍼스널트레이닝 IGYM|2025년 10월 29일|스포츠

무동력을 이용한 리듬 유지 다리에 부담은 줄이고 페이스감을 갖도록 무동력 트레드밀을 이용한 러닝 입니다. 2k 조깅 + 100미터 달리기 100미터 걷기 200미터 달리기 100미터 걷기 300미터 달리기 100미터 걷기 심박을 확인하며 마라톤 페이스때 필요한 수준에서 느낌만 받고 마무리. 12시 민 00 회원님 1-1) 버드독 - 골반 흔들림을 줄이기 위해 무릎을 붙여 동작 (코어 머슬 사용 감소) 폼롤러 이용해서 일정 간격 유지하도록 수정. 1-2) 케틀벨 스윙 복습 - 고관절 반응보다 무릎 반응이 빠르기 때문에 지속적인 피드백과 시각 정보로 확인 및 반복 학습 중~ (오랜 습관이라 시간이 더 걸릴 듯) 2) 원암 삼두 + 스플릿 스쿼트 - 어깨 유연성.......

운동일기(247)무동력트레드밀(16)2025블로그챌린지(3578)왓츠인마이블로그(3582)디랙스핏(3)

Back to Tags View All Tags