코어 강화
Posts
12 posts
코어 강화 효과 좋은 하프 짐볼 운동 종류 추천 팁
코어 강화 하기 좋은 '하프짐볼 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 집에서 재밌고 효과 있게 코어 강화 운동을 할 수 있는 방법 알려드리려고 해요. 바로 '하프짐볼'을 이용한 코어운동인데요! 먼저 하프짐볼(보수볼) 의 효과에 대해 알아보고, 코어 강화 운동 종류 추천 해보겠습니다. 하프짐볼 (보수볼) 효과 보수(Bosu)볼은 ‘Both Sides Utilized Ball’의 약자로 원형 돔과 바닥면 양쪽을 모두 활용하는 운동 기구를 말해요. 동그란 짐볼을 절반으로 나눈 형태여서 하프짐볼이라고도 불립니다. 하프짐볼 이용하여 운동하게 된다면 정적인 운동을 불안정하게 만들어 균형을 잡으려는.......
허리 통증 해소 위한 폼롤러 스트레칭 코어 강화 운동 종류 꿀팁 추천
허리 통증 해소를 위한 폼롤러 운동 꿀팁 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘 하루 수고한 나를 위해 뻐근해진 허리 풀어보는 시간 가져보면 어떨까요? 오래 앉아있거나 서있어서 허리가 뻐근하고 통증이 있으시다면 폼롤러를 잠시 꺼내어 저랑 같이 허리 스트레칭 해보아요! 오늘은 허리 코어 강화 스트레칭 운동 꿀팁 알려드리고 마무리할게요. 폼롤러 허리 스트레칭 추천 폼롤러 코어 강화 운동 종류 추천 폼롤러 허리 스트레칭 1. 매트 위에 바로 누운 자세에서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어 올려 엉치와 아래쪽 허리에 폼롤러를 놓아주세요. 2. 폼롤러가 빠지지 않도록 주의하며 1분간 몸을 좌우로 가볍게 굴려주.......
근력운동 종류 trx 운동 기구 허리 코어 강화와 뱃살 빼는 팁
코어 강화와 뱃살 빼는 'trx 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날이 점점 풀리고 있는 것 같아요. 이제 본격적으로 다이어트와 운동을 시작하시려는 분들 많으실 텐데요. 오늘은 남자 여자 근력 키우고 아름다운 바디라인을 가꾸는 데 도움 되는 근력운동 종류 'trx 운동'에 대한 정보를 알려드리도록 할게요! trx 운동은 예전에 배우 손예진 님의 몸매 관리 운동으로 입소문이 나면서 국내에서 조금씩 핫해지기 시작했는데요. 요즘은 trx 트레이닝을 하는 헬스장이나 센터가 많아지고 있는 추세입니다. 홈트용 trx 밴드 종류도 나오고 있고요. 그럼 오늘은 trx 운동이란 무엇인지 알아보고, t.......
허리 통증과 코어 강화 위한 폼롤러 허리 어깨 운동 팁
허리 건강에 좋은 '폼롤러 운동' 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 '폼롤러 허리 코어 운동' 정보를 알려드리도록 할게요. 폼롤러 스트레칭하시면서 허리 통증도 잡아보시고 코어 근육도 탄탄하게 길러보세요! 폼롤러 효과 폼롤러는 집에서 운동하는 홈트레이닝 도구 중 가장 보편적으로 알려진 것인데요. 원기둥 모양의 도구로 사용법도 간단해요. 기본적인 사용법은 근육을 풀어주고 싶은 부위에 폼롤러를 대고 자기 체중으로 누르면서 좌우로 문질러 주면 되는데요. 폼롤러는 운동 전과 후에 해주면 좋아요. 운동 전에 폼롤러를 사용해 스트레칭하면 유연해져.......
