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오메가3 먹는시간 하루섭취량 식품 알아보자

바른사람|2024년 12월 11일|다이어트

혹시 오메가3를 섭취하고 계신가요? 저는 건강을 챙기기 위해 오메가3를 꾸준히 먹기 시작했는데, 첨에는 어떤 시간에 먹어야 효과가 더 좋을지, 얼마나 섭취해야 할지 몰라 고민했던 기억이 있습니다. 많은 사람들이 오메가3가 몸에 좋다는 건 알지만, 정확한 복용 방법이나 적정 섭취량에 대해서는 잘 모르곤 하죠. 그래서 오늘은 오메가3에 대해 알아보고, 언제, 얼마나 먹어야 하는지, 또 어떤 식품에서 자연스럽게 오메가3를 섭취할 수 있는지 자세히 설명드리겠습니다. 1. 오메가3이란? 오메가3는 필수 지방산으로, 우리 몸이 스스로 생성할 수 없기 때문에 음식을 통해 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다. 오메가3에는 EPA, DHA, 그리고.......

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감기약, 제산제, 소화제는 언제 복용하는게 좋을까요? 식전, 식후 30분?

서울배내과|2024년 12월 4일|패션/스타일

감기약, 제산제, 소화제는 언제 복용하는게 좋을까요? 식전, 식후 30분? 오늘은 내과에서 가장 많이 처방하고 드시는 약인 감기약과 위장약을 언제 먹어야 하는지에 대해 얘기해보겠습니다. 위 내용은 서울배내과 최명규 선생님께서 대학에 계실 때 강의한 내용을 근거로 작성되었습니다. 우리가 흔히 알고 있는 약의 복용법은 “식후 30분” 입니다. 그러나 모든 약이 그런 것은 아닙니다. 반드시 식전에 복용해야 하는 약도 있고, 식사와 무관하게 복용 가능한 약도 있습니다. 1. 왜 “식후 30분”에 복용하라고 하나요? 환자들의 경우 식후 30분을 엄격하게 지키는 분이 많아요. 주변 분들에게 왜 약을 안 드세요 물으면 아직 밥을 먹지 않아.......

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