암 워킹
포스트: 1
Posts
1 post
0205 문정동 igym 운동일기
12시 민 00 회원님 흉추 회전을 이용한 프레스 & 코어 개입이 큰 네발 자세 로우 변형. 최근 페이스가 올라와 퍼포먼스가 상승 중. *다음 운동 서킷 트레이닝 1시 현주 샘 유연성이 좋고 지구력이 좋은 반면 순발력과 발목 텐션 사용이 부족하기 때문에 보안을 위한 플라이오 메트릭 성향의 운동으로 완료. 평소보다 컨디션이 떨어져 있고 체력 소모 보임. *다음 운동 견갑 하강을 포함한 상체 등 운동. 5~7시 3000m * 3세트 7시 장여사 기대 이상의 퍼포먼스를 보여줬던 장여사 발목 탄성이 좋아지고 무릎 들기는 부족하나 전체적인 체력이 상승 중. 다음 운동 암 워킹이 포함된 코어 운동. 8시 이 00 회원님 후굴과 전굴로 셋업 운동. 타임.......
