무릎통증

포스트: 104|아이템:무릎통증(3)

Posts

104 posts

힙운동 여성전용운동 2가지로 엉덩이 박살냅니다. 엉덩이운동편 [문래pt 문래동pt]

REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트]|2025년 12월 16일|건강/의학

힙운동/ #힙운동 #케틀벨데드리프트 #계단오르기 #오늘당장시작 #하체운동 #문래pt #문래동pt #엉덩이운동편 여성분들이 힙운동에 집중하는 이유는? 1등 : 외모 2등 : 외모 3등 : 외모 입니다. 대한민국은 외모 지상주의. 외모가 나쁘다는 말이 아닙니다. 좋습니다. 운동을 통해서, 외모를 가꾼다는 것은, 꾸준함의 노력이 있어야합니다. 그 꾸준함은 우리가 인생을 살아가는 부분에서 가장 중요한 부분이라고 생각합니다. 외모를 잘 관리한다. 내 인생을 잘 관리한다. 와 같습니다. 힙운동이 중요한 다른 방향의 이유는? 1. 힙근육의 강화는 곧, 허리근육의 강화로 이어집니다. - 힙 즉 엉덩이는 우리 몸의 충격을 가장 잘 받아내는 근육입니다.......

PT문의(22)박수현대표(71)문래PT(48)리얼바디짐(178)구로헬스(11)

Rehab Master Class BTC Balance(& cerebellum) Training Class 발란스(& 소뇌) 트레이닝 클래스/26년 1월 11일

REALBODY GYM/FITNESS [헬스.PT.재활.다이어트]|2025년 12월 15일|건강/의학

안녕하세요. 선생님들 25년 연말 잘 보내고 있지요!! 26년 첫번재 스페셜강의를 준비했습니다. 발란스&소뇌 트레이닝은 지금까지 여러분들이 진행하는 트레이닝에 날개를 달아줄 것이며, 해결되지 않던, 문제들을 해결 할 수 있는 트레이닝 툴이 될겁니다. 기대해주셔도 좋습니다. Rehab Master Class BTC Balance(& cerebellum) Training Class 발란스(& 소뇌) 트레이닝 클래스 : 4시간 일정. 26년 1월 11일(일요일) 10-14시 장소. 고릴라멀티짐 행당점 (주차가능) 신청기간. 25.12.15 - 26.1.2 교육비용. - 10만원 (26년 1월 2일까지 전액 환불, 이후 환불불가) - 5만원 ( 어시스트핏 에듀 정규과정 수료자 및 스페셜과정 수료자에.......

PT문의(22)박수현대표(71)리얼바디짐(178)구로헬스(11)문래PT(48)

무릎연골파열 발병 부위에 따라 치료법 각기 달라 주의해야

연세사랑병원 ♥관절건강의 아름다운 동행♥|2025년 12월 12일|건강/의학

#무릎연골파열 #무릎연골찢어짐 #반월상연골판파열 무릎연골파열 발병 부위에 따라 치료법 각기 달라 주의해야 무릎은 단순히 관절을 굽히고 피는 데 그치지 않습니다. 걷거나 달릴 때, 계단을 오르내리는 등의 움직임에서 체중의 2~3배를 부담하며 하중을 견디기 때문에 연골을 보호하기 위한 다양한 구조물이 존재합니다. 그중에서도 반월상 연골은 관절 마찰을 줄여 안정성까지 유지해 파열 시 다양한 무릎 통증을 유발하는 상황. 그래서 오늘은 무릎연골파열 원인과 증상, 치료법 등을 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 반월상 연골 파열은 반달 모양의 섬유 연골이 손상되는 질환이다. 반월상연골은 허벅지와 정강이뼈에 있는 반.......

연세사랑병원(564)무릎연골찢어짐(6)관절전문병원(531)무릎연골파열(2)반월상연골판파열(3)

무릎관절 휜다리 X자다리(외반슬) 체형교정 운동, 퇴행성관절염

살아가는 이야기|2025년 12월 9일|건강/의학

무릎통증의 가장 위험한 질환 중 하나는 무릎 퇴행성관절염입니다. 퇴행성관절염은 무릎뼈 종단에 있는 골연골이 마모되고 손상되면서 심한 경우 뼈와 뼈가 직접 맞닿아 극심한 통증을 유발하게 됩니다. 오다리(내반슬)나 X다리(외반슬)와 같은 휜다리로 인한 무릎 관절의 부정렬은 관절염 증상을 악화시키는 가장 큰 원인으로 지목됩니다. 휜다리는 무릎 관절의 특정 한쪽에만 과도한 부하를 집중시켜 연골 손상을 가속화하기 때문입니다. 휜다리 유형 정상적인 무릎 관절은 대퇴골과 경골이 이루는 각도가 약 15도 내외를 유지합니다. 이 각도를 Q-각(Q-angle)이라고 부르며, 일반적으로 남성은 15도보다 작은 경우가 많고 여성은 큰 경우가 많.......

운동(1233)체형교정(42)휜다리(7)무릎관절(16)오다리(4)

Back to Tags View All Tags